Համեմատել Սև լոբի և Թեփ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +175.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +165% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +60.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +148.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +46.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +41.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +66.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +463% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1312.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +109.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +73.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +753.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +381% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +14% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +66.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1mg | 5.63mg | 201% |
| Folate, total | 444µg | 52µg | 98% |
| Սելեն | 3.2µg | 45.2µg | 76% |
| Պղինձ | 1mg | 0.403mg | 66% |
| Ֆոսֆոր | 440mg | 734mg | 42% |
| Երկաթ | 8.7mg | 5.41mg | 41% |
| Կալիում | 1500mg | 566mg | 27% |
| Վիտամին B1 | 0.9mg | 1.17mg | 23% |
| Մագնեզիում | 160mg | 235mg | 18% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.387g | 2.766g | 16% |
| Վիտամին B5 | 0.899mg | 1.494mg | 12% |
| Կալցիում | 160mg | 58mg | 10% |
| Ճարպեր | 0.9g | 7.03g | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.286mg | 0.165mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 21.25g | 17.3g | 8% |
| Ցինկ | 2.2mg | 3.11mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 1.955mg | 0.934mg | 6% |
| Choline, total | 32.2mg | 6% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.078g | 2.376g | 6% |
| Կալորիականություն | 339kcal | 246kcal | 5% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 1.01mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 0.232g | 1.328g | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.193mg | 0.22mg | 2% |
| Վիտամին K | 5.6µg | 3.2µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 63.25g | 66.22g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.3g | 7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 160kcal | 142kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 3.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 47.75g | 50.82g | N/A |
| Շաքար | 2.12g | 1.45g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15.5g | 15.4g | 0% |
| Նատրիում | 9mg | 4mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.252mg | 0.335mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.894mg | 0.502mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.938mg | 0.668mg | 0% |
| Լեյցին | 1.697mg | 1.374mg | 0% |
| Լիզին | 1.459mg | 0.76mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.32mg | 0.335mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.149mg | 0.908mg | 0% |
| Վալին | 1.112mg | 0.964mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.592mg | 0.41mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +22.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +67.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +681.1% |
հավասար
Ածխաջրեր
~66.22g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -82.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2946.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +614.7% |