Համեմատել Սև լոբի և Խոզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +471.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +742.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +254.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1269.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +78.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +11011.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1315.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +28.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +8780% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +38.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +66.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +157.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +62.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 444µg | 5µg | 110% |
| Պղինձ | 1mg | 0.073mg | 103% |
| Երկաթ | 8.7mg | 0.87mg | 98% |
| Սելեն | 3.2µg | 45.3µg | 77% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15.5g | 0g | 62% |
| Մանգան | 1mg | 0.009mg | 43% |
| Կալիում | 1500mg | 423mg | 32% |
| Մագնեզիում | 160mg | 28mg | 31% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.7µg | 29% |
| Ֆոսֆոր | 440mg | 246mg | 28% |
| Խոլեստերին | 0mg | 80mg | 27% |
| Հագեցած ճարպ | 0.232g | 5.23g | 23% |
| Ածխաջրեր | 63.25g | 0g | 21% |
| Ճարպեր | 0.9g | 13.92g | 20% |
| Վիտամին B3 | 1.955mg | 5.037mg | 19% |
| Choline, total | 93.9mg | 17% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.078g | 6.19g | 15% |
| Կալցիում | 160mg | 19mg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.286mg | 0.464mg | 14% |
| Սպիտակուցներ | 21.25g | 27.32g | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.193mg | 0.321mg | 10% |
| Վիտամին D | 0 IU | 53 IU | 7% |
| Վիտամին D | 0µg | 1.3µg | 7% |
| Կալորիականություն | 339kcal | 242kcal | 5% |
| Վիտամին K | 5.6µg | 0µg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.387g | 1.2g | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.899mg | 0.698mg | 4% |
| Ցինկ | 2.2mg | 2.39mg | 2% |
| Նատրիում | 9mg | 62mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.9mg | 0.877mg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.6mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 0.29mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.3g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 160kcal | 89kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 1.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 47.75g | 0g | N/A |
| Շաքար | 2.12g | 0g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 2µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.252mg | 0.338mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.894mg | 1.234mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.938mg | 1.26mg | 0% |
| Լեյցին | 1.697mg | 2.177mg | 0% |
| Լիզին | 1.459mg | 2.446mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.32mg | 0.712mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.149mg | 1.086mg | 0% |
| Վալին | 1.112mg | 1.473mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.592mg | 1.067mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1446.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +426.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +7835.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +210.1% |