Համեմատել Սև լոբի և Կակաո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +25% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +211.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +59.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +278.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +209.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +66.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +283.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +346.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +110% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1053.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +253.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +142.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +124% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1287.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +24.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +11.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 1mg | 3.788mg | 310% |
| Մանգան | 1mg | 3.837mg | 123% |
| Folate, total | 444µg | 32µg | 103% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15.5g | 37g | 86% |
| Մագնեզիում | 160mg | 499mg | 81% |
| Վիտամին B1 | 0.9mg | 0.078mg | 69% |
| Երկաթ | 8.7mg | 13.86mg | 65% |
| Կոֆեին | 0mg | 230mg | 58% |
| Ցինկ | 2.2mg | 6.81mg | 42% |
| Ֆոսֆոր | 440mg | 734mg | 42% |
| Հագեցած ճարպ | 0.232g | 8.07g | 36% |
| Ճարպեր | 0.9g | 13.7g | 20% |
| Սելեն | 3.2µg | 14.3µg | 20% |
| Վիտամին B5 | 0.899mg | 0.254mg | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.286mg | 0.118mg | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.078g | 4.57g | 11% |
| Կալորիականություն | 339kcal | 228kcal | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.193mg | 0.241mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 21.25g | 19.6g | 3% |
| Կալցիում | 160mg | 128mg | 3% |
| Վիտամին K | 5.6µg | 2.5µg | 3% |
| Ածխաջրեր | 63.25g | 57.9g | 2% |
| Choline, total | 12mg | 2% | |
| Կալիում | 1500mg | 1524mg | 1% |
| Նատրիում | 9mg | 21mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 0.1mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 1.955mg | 2.185mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.3g | 8.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 160kcal | 116kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 44g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 0.62 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 47.75g | 20.9g | N/A |
| Շաքար | 2.12g | 1.75g | N/A |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.387g | 0.44g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.252mg | 0.293mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.894mg | 0.776mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.938mg | 0.76mg | 0% |
| Լեյցին | 1.697mg | 1.189mg | 0% |
| Լիզին | 1.459mg | 0.983mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.32mg | 0.202mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.149mg | 0.941mg | 0% |
| Վալին | 1.112mg | 1.177mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.592mg | 0.339mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1422.2% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~19.6g
հավասար
Ածխաջրեր
~57.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +5759% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +13.7% |