Համեմատել Սև լոբի և Չաման սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +15.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +128.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +481.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +19.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +662.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +118.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +13.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +62.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +43.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +4340% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1485.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +69.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +134.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +52.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 8.7mg | 66.36mg | 721% |
| Folate, total | 444µg | 10µg | 109% |
| Մանգան | 1mg | 3.333mg | 101% |
| Կալցիում | 160mg | 931mg | 77% |
| Մագնեզիում | 160mg | 366mg | 49% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.078g | 14.04g | 35% |
| Ճարպեր | 0.9g | 22.27g | 33% |
| Ցինկ | 2.2mg | 4.8mg | 24% |
| Վիտամին B1 | 0.9mg | 0.628mg | 23% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 3.33mg | 21% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15.5g | 10.5g | 20% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.387g | 3.279g | 19% |
| Վիտամին B5 | 0.899mg | 18% | |
| Վիտամին B3 | 1.955mg | 4.579mg | 16% |
| Պղինձ | 1mg | 0.867mg | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.286mg | 0.435mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.193mg | 0.327mg | 10% |
| Վիտամին C | 0mg | 7.7mg | 9% |
| Կալիում | 1500mg | 1788mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 440mg | 499mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 21.25g | 17.81g | 7% |
| Նատրիում | 9mg | 168mg | 7% |
| Վիտամին A | 0µg | 64µg | 7% |
| Ածխաջրեր | 63.25g | 44.24g | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 0.232g | 1.535g | 6% |
| Սելեն | 3.2µg | 5.2µg | 4% |
| Choline, total | 24.7mg | 4% | |
| Կալորիականություն | 339kcal | 375kcal | 2% |
| Protein per 100 calories | 6.3g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 160kcal | 211kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 11 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 47.75g | 33.74g | N/A |
| Շաքար | 2.12g | 2.25g | N/A |
| Վիտամին K | 5.6µg | 5.4µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.252mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.894mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.938mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.697mg | 0% | |
| Լիզին | 1.459mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.32mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.149mg | 0% | |
| Վալին | 1.112mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.592mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +19.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +43% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +36.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2374.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -84.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +17900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +747.3% |