Համեմատել Սև լոբի և Վարսակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +196.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +249.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +84.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +59.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +10.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +80.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +18.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +391.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +18% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +38.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +103.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +140.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +692.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +50.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1mg | 4.916mg | 170% |
| Folate, total | 444µg | 56µg | 97% |
| Երկաթ | 8.7mg | 4.72mg | 50% |
| Պղինձ | 1mg | 0.626mg | 42% |
| Կալիում | 1500mg | 429mg | 32% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15.5g | 10.6g | 20% |
| Ցինկ | 2.2mg | 3.97mg | 16% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.387g | 2.535g | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.286mg | 0.119mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 440mg | 523mg | 12% |
| Կալցիում | 160mg | 54mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.9mg | 0.763mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 21.25g | 16.89g | 9% |
| Ճարպեր | 0.9g | 6.9g | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.899mg | 1.349mg | 9% |
| Սելեն | 3.2µg | 6% | |
| Վիտամին B3 | 1.955mg | 0.961mg | 6% |
| Վիտամին K | 5.6µg | 5% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.078g | 2.178g | 5% |
| Մագնեզիում | 160mg | 177mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.193mg | 0.139mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.232g | 1.217g | 4% |
| Կալորիականություն | 339kcal | 389kcal | 3% |
| Ածխաջրեր | 63.25g | 66.27g | 1% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 6.3g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 160kcal | 230kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 3.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 47.75g | 55.67g | N/A |
| Շաքար | 2.12g | N/A | |
| Նատրիում | 9mg | 2mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.252mg | 0.234mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.894mg | 0.575mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.938mg | 0.694mg | 0% |
| Լեյցին | 1.697mg | 1.284mg | 0% |
| Լիզին | 1.459mg | 0.701mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.32mg | 0.312mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.149mg | 0.895mg | 0% |
| Վալին | 1.112mg | 0.937mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.592mg | 0.405mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +25.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +33.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +666.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~66.27g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -80.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2692.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +555% |