Համեմատել Սև լոբով ապուր և Հավով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +725% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1066.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +138.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +614.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +455.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +685.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +177.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1220% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +117.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +286.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 970mg | 143mg | 36% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.8g | 0g | 27% |
| Պղինձ | 0.3mg | 0.054mg | 27% |
| Մանգան | 0.5mg | 22% | |
| Երկաթ | 1.5mg | 0.21mg | 16% |
| Folate, total | 66µg | 5µg | 15% |
| Ցինկ | 1.1mg | 0.14mg | 9% |
| Մագնեզիում | 33mg | 4mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 75mg | 27mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 0.41mg | 1.584mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 4.83g | 2.52g | 5% |
| Ածխաջրեր | 15.42g | 3.53g | 4% |
| Կալիում | 250mg | 105mg | 4% |
| Սելեն | 2.2µg | 4% | |
| Վիտամին B2 | 0.039mg | 0.085mg | 4% |
| Կալորիականություն | 91kcal | 36kcal | 3% |
| Կալցիում | 35mg | 3mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.16mg | 3% | |
| Վիտամին A | 22µg | 1µg | 2% |
| Վիտամին E | 0.36mg | 0.03mg | 2% |
| Խոլեստերին | 0mg | 3mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.042mg | 0.035mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.07mg | 0.061mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.8µg | 0.2µg | 1% |
| Choline, total | 15.5mg | 9.2mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.41g | 0.213g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.3g | 7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 188kcal | 143kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 110g | 278g | N/A |
| Ճարպեր | 1.32g | 1.2g | 0% |
| Վիտամին C | 0.2mg | 0.2mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.62g | 3.53g | N/A |
| Շաքար | 2.49g | 1.58g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.34g | 0.321g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.48g | 0.582g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.83 գ
Ճարպեր:
1.32 գ
Ածխաջրեր:
15.42 գ
Ջուր:
75.33 գ
Այլ:
3.1 գ
Սպիտակուցներ:
2.52 գ
Ճարպեր:
1.2 գ
Ածխաջրեր:
3.53 գ
Ջուր:
92.15 գ
Այլ:
0.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +336.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +22.3% |
հավասար
Ճարպեր
~1.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.34 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.48 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.41 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.321 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.582 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.213 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +92.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +21.3% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.321g
