Համեմատել Սև լոբով ապուր և Ոսպով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +105.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +73.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +40.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +328.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +316.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -45.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +214.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +230% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +750% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +32.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.8g | 27% | |
| Պղինձ | 0.3mg | 0.07mg | 26% |
| Նատրիում | 970mg | 532mg | 19% |
| Մանգան | 0.5mg | 0.12mg | 17% |
| Folate, total | 66µg | 20µg | 12% |
| Ցինկ | 1.1mg | 0.3mg | 7% |
| Մագնեզիում | 33mg | 9mg | 6% |
| Երկաթ | 1.5mg | 1.07mg | 5% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Կալիում | 250mg | 144mg | 3% |
| Choline, total | 15.5mg | 3% | |
| Կալորիականություն | 91kcal | 56kcal | 2% |
| Սպիտակուցներ | 4.83g | 3.74g | 2% |
| Վիտամին C | 0.2mg | 1.7mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 15.42g | 8.16g | 2% |
| Կալցիում | 35mg | 17mg | 2% |
| Վիտամին A | 22µg | 7µg | 2% |
| Վիտամին E | 0.36mg | 2% | |
| Վիտամին B1 | 0.042mg | 0.07mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.07mg | 0.09mg | 2% |
| Վիտամին K | 1.8µg | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.41g | 0.13g | 2% |
| Խոլեստերին | 0mg | 3mg | 1% |
| Սելեն | 0.3µg | 1% | |
| Վիտամին B3 | 0.41mg | 0.545mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.34g | 0.45g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.3g | 6.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 188kcal | 150kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 110g | 179g | N/A |
| Ճարպեր | 1.32g | 1.12g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.62g | 8.16g | N/A |
| Շաքար | 2.49g | N/A | |
| Ֆոսֆոր | 75mg | 74mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.039mg | 0.045mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.16mg | 0.14mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.48g | 0.52g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.83 գ
Ճարպեր:
1.32 գ
Ածխաջրեր:
15.42 գ
Ջուր:
75.33 գ
Այլ:
3.1 գ
Սպիտակուցներ:
3.74 գ
Ճարպեր:
1.12 գ
Ածխաջրեր:
8.16 գ
Ջուր:
85.75 գ
Այլ:
1.23 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +29.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +17.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +89% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.34 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.48 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.41 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.45 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.52 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.13 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -24.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +215.4% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.52g
