Համեմատել Վայրի բրինձ հում և Պղպեղ կայնեյան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +16.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +40.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +140.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +47.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -76.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +604.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +371.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +298% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +50.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +214.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +208000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +3537.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +185.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +250.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +29.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +526.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +4126.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +11.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 1µg | 2081µg | 231% |
| Վիտամին E | 0.82mg | 29.83mg | 193% |
| Վիտամին B6 | 0.391mg | 2.45mg | 158% |
| Վիտամին C | 0mg | 76.4mg | 85% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.2g | 27.2g | 84% |
| Երկաթ | 1.96mg | 7.8mg | 73% |
| Վիտամին K | 1.9µg | 80.3µg | 65% |
| Վիտամին B2 | 0.262mg | 0.919mg | 51% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.676g | 8.37g | 51% |
| Կալիում | 427mg | 2014mg | 47% |
| Ցինկ | 5.96mg | 2.48mg | 32% |
| Մանգան | 1.329mg | 2mg | 29% |
| Ճարպեր | 1.08g | 17.27g | 25% |
| Վիտամին B5 | 1.074mg | 21% | |
| Ֆոսֆոր | 433mg | 293mg | 20% |
| Վիտամին B1 | 0.115mg | 0.328mg | 18% |
| Պղինձ | 0.524mg | 0.373mg | 17% |
| Հագեցած ճարպ | 0.156g | 3.26g | 14% |
| Կալցիում | 21mg | 148mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 6.733mg | 8.701mg | 12% |
| Սելեն | 2.8µg | 8.8µg | 11% |
| Ածխաջրեր | 74.9g | 56.63g | 6% |
| Մագնեզիում | 177mg | 152mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.159g | 2.75g | 6% |
| Սպիտակուցներ | 14.73g | 12.01g | 5% |
| Folate, total | 95µg | 106µg | 3% |
| Choline, total | 35mg | 51.5mg | 3% |
| Կալորիականություն | 357kcal | 318kcal | 2% |
| Նատրիում | 7mg | 30mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.1g | 3.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 242kcal | 265kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.4 | 3.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 68.7g | 29.43g | N/A |
| Շաքար | 2.5g | 10.34g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.179mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.469mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.618mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.018mg | 0% | |
| Լիզին | 0.629mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.438mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.721mg | 0% | |
| Վալին | 0.858mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.384mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.73 գ
Ճարպեր:
1.08 գ
Ածխաջրեր:
74.9 գ
Ջուր:
7.76 գ
Այլ:
1.53 գ
Սպիտակուցներ:
12.01 գ
Ճարպեր:
17.27 գ
Ածխաջրեր:
56.63 գ
Ջուր:
8.05 գ
Այլ:
6.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +22.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +32.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1499.1% |
հավասար
Ջուր
~8.05g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.156 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.159 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.676 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.37 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1629.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1138.2% |