Համեմատել Վարսակ և Թեփ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +55.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +27.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +32.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +31.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +14.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +40.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +53.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +10.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +38.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 45.2µg | 82% | |
| Վիտամին B1 | 0.763mg | 1.17mg | 34% |
| Մանգան | 4.916mg | 5.63mg | 31% |
| Ֆոսֆոր | 523mg | 734mg | 30% |
| Պղինձ | 0.626mg | 0.403mg | 25% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.6g | 15.4g | 19% |
| Մագնեզիում | 177mg | 235mg | 14% |
| Երկաթ | 4.72mg | 5.41mg | 9% |
| Ցինկ | 3.97mg | 3.11mg | 8% |
| Կալորիականություն | 389kcal | 246kcal | 7% |
| Վիտամին E | 1.01mg | 7% | |
| Վիտամին B2 | 0.139mg | 0.22mg | 6% |
| Choline, total | 32.2mg | 6% | |
| Կալիում | 429mg | 566mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.119mg | 0.165mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 1.349mg | 1.494mg | 3% |
| Վիտամին K | 3.2µg | 3% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.535g | 2.766g | 2% |
| Սպիտակուցներ | 16.89g | 17.3g | 1% |
| Folate, total | 56µg | 52µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 1.217g | 1.328g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 230kcal | 142kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 41g | N/A |
| Ճարպեր | 6.9g | 7.03g | 0% |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 3.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 55.67g | 50.82g | N/A |
| Ածխաջրեր | 66.27g | 66.22g | 0% |
| Կալցիում | 54mg | 58mg | 0% |
| Շաքար | 1.45g | N/A | |
| Նատրիում | 2mg | 4mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.961mg | 0.934mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.178g | 2.376g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.234mg | 0.335mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.575mg | 0.502mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.694mg | 0.668mg | 0% |
| Լեյցին | 1.284mg | 1.374mg | 0% |
| Լիզին | 0.701mg | 0.76mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.312mg | 0.335mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.895mg | 0.908mg | 0% |
| Վալին | 0.937mg | 0.964mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.405mg | 0.41mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +25.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~17.3g
հավասար
Ճարպեր
~7.03g
հավասար
Ածխաջրեր
~66.22g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
հավասար
Հագեցած ճարպ
~1.328g
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~2.376g
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~2.766g