Համեմատել Վարսակ և Լոբի պինտո հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +74.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +328.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +109.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +224.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +42.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +71.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +52.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +298.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +837.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 4.916mg | 1.148mg | 164% |
| Folate, total | 56µg | 525µg | 117% |
| Սելեն | 27.9µg | 51% | |
| Պղինձ | 0.626mg | 0.893mg | 30% |
| Կալիում | 429mg | 1393mg | 28% |
| Վիտամին B6 | 0.119mg | 0.474mg | 27% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.6g | 15.5g | 20% |
| Ֆոսֆոր | 523mg | 411mg | 16% |
| Ցինկ | 3.97mg | 2.28mg | 15% |
| Օսլա | 34.17g | 14% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.535g | 0.407g | 14% |
| Choline, total | 66.2mg | 12% | |
| Վիտամին B5 | 1.349mg | 0.785mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 16.89g | 21.42g | 9% |
| Ճարպեր | 6.9g | 1.23g | 9% |
| Վիտամին C | 0mg | 6.3mg | 7% |
| Կալցիում | 54mg | 113mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.139mg | 0.212mg | 6% |
| Վիտամին K | 5.6µg | 5% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.178g | 0.229g | 5% |
| Երկաթ | 4.72mg | 5.07mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.763mg | 0.713mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 1.217g | 0.235g | 4% |
| Կալորիականություն | 389kcal | 347kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 66.27g | 62.55g | 1% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 1% | |
| Վիտամին B3 | 0.961mg | 1.174mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 6.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 230kcal | 162kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 2.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 55.67g | 47.05g | N/A |
| Մագնեզիում | 177mg | 176mg | 0% |
| Շաքար | 2.11g | N/A | |
| Նատրիում | 2mg | 12mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.234mg | 0.237mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.575mg | 0.81mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.694mg | 0.871mg | 0% |
| Լեյցին | 1.284mg | 1.558mg | 0% |
| Լիզին | 0.701mg | 1.356mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.312mg | 0.259mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.895mg | 1.095mg | 0% |
| Վալին | 0.937mg | 0.998mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.405mg | 0.556mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.89 գ
Ճարպեր:
6.9 գ
Ածխաջրեր:
66.27 գ
Ջուր:
8.22 գ
Այլ:
1.72 գ
Սպիտակուցներ:
21.42 գ
Ճարպեր:
1.23 գ
Ածխաջրեր:
62.55 գ
Ջուր:
11.33 գ
Այլ:
3.47 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +461% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +26.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +37.8% |
հավասար
Ածխաջրեր
~62.55g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.217 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.178 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.535 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.407 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +851.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +522.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -80.7% |