Համեմատել Վարսակ և Տավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +742.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +34.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +81.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +636.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +164.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +40866.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +58.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1558.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +105% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +522.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +26.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +459.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +221% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 4.916mg | 0.012mg | 213% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 2.64µg | 110% |
| Պղինձ | 0.626mg | 0.085mg | 60% |
| Վիտամին B1 | 0.763mg | 0.046mg | 60% |
| Ֆոսֆոր | 523mg | 198mg | 46% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.6g | 0g | 42% |
| Սելեն | 21.5µg | 39% | |
| Մագնեզիում | 177mg | 21mg | 37% |
| Խոլեստերին | 0mg | 88mg | 29% |
| Վիտամին B3 | 0.961mg | 5.378mg | 28% |
| Երկաթ | 4.72mg | 2.6mg | 27% |
| Ածխաջրեր | 66.27g | 0g | 22% |
| Ցինկ | 3.97mg | 6.31mg | 21% |
| Հագեցած ճարպ | 1.217g | 5.895g | 21% |
| Վիտամին B6 | 0.119mg | 0.382mg | 20% |
| Սպիտակուցներ | 16.89g | 25.93g | 18% |
| Choline, total | 82.4mg | 15% | |
| Վիտամին B5 | 1.349mg | 0.658mg | 14% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.535g | 0.484g | 14% |
| Ճարպեր | 6.9g | 15.41g | 13% |
| Folate, total | 56µg | 9µg | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.178g | 6.668g | 11% |
| Կալորիականություն | 389kcal | 250kcal | 7% |
| Կալցիում | 54mg | 18mg | 4% |
| Կալիում | 429mg | 318mg | 3% |
| Նատրիում | 2mg | 72mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.139mg | 0.176mg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.044g | 3% | |
| Վիտամին E | 0.12mg | 1% | |
| Վիտամին K | 1.2µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 10g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 230kcal | 96kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 55.67g | 0g | N/A |
| Վիտամին D | 0 IU | 2 IU | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 3µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.572g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.234mg | 0.094mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.575mg | 0.72mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.694mg | 0.822mg | 0% |
| Լեյցին | 1.284mg | 1.45mg | 0% |
| Լիզին | 0.701mg | 1.54mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.312mg | 0.478mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.895mg | 0.725mg | 0% |
| Վալին | 0.937mg | 0.914mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.405mg | 0.604mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.003g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.016g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +53.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +123.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +605.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -79.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +423.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +206.2% |