Համեմատել Վարսակի շիլա և Teff սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +607.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +28% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1127.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +485.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +457.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1555.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +25.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +11.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +197.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +66.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +375% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.558mg | 9.24mg | 377% |
| Պղինձ | 0.066mg | 0.81mg | 83% |
| Ֆոսֆոր | 77mg | 429mg | 50% |
| Մագնեզիում | 26mg | 184mg | 38% |
| Ցինկ | 0.62mg | 3.63mg | 27% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 8g | 25% |
| Սպիտակուցներ | 2.37g | 13.3g | 22% |
| Երկաթ | 5.96mg | 7.63mg | 21% |
| Ածխաջրեր | 11.67g | 73.13g | 20% |
| Կալորիականություն | 68kcal | 367kcal | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.29mg | 0.482mg | 15% |
| Վիտամին A | 130µg | 0µg | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.317mg | 0.942mg | 13% |
| Կալիում | 61mg | 427mg | 11% |
| Օսլա | 10.37g | 36.56g | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.26mg | 0.39mg | 11% |
| Folate, total | 44µg | 11% | |
| Կալցիում | 80mg | 180mg | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.135g | 8% | |
| Վիտամին B2 | 0.215mg | 0.27mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.426g | 1.071g | 4% |
| Ճարպեր | 1.36g | 2.38g | 2% |
| Նատրիում | 49mg | 12mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 3.025mg | 3.363mg | 2% |
| Choline, total | 4.7mg | 13.1mg | 2% |
| Սելեն | 5µg | 4.4µg | 1% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 1.9µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.226g | 0.449g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 0.47g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 287kcal | 276kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 147g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.6 | 3.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.97g | 65.13g | N/A |
| Շաքար | 0.46g | 1.84g | N/A |
| Վիտամին E | 0.07mg | 0.08mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.003g | N/A | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.391g | 0.589g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.04mg | 0.139mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.083mg | 0.51mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.105mg | 0.501mg | 0% |
| Լեյցին | 0.2mg | 1.068mg | 0% |
| Լիզին | 0.135mg | 0.376mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.04mg | 0.428mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.13mg | 0.698mg | 0% |
| Վալին | 0.151mg | 0.686mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.057mg | 0.301mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.37 գ
Ճարպեր:
1.36 գ
Ածխաջրեր:
11.67 գ
Ջուր:
84.03 գ
Այլ:
0.57 գ
Սպիտակուցներ:
13.3 գ
Ճարպեր:
2.38 գ
Ածխաջրեր:
73.13 գ
Ջուր:
8.82 գ
Այլ:
2.37 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +852.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +461.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +526.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.226 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.391 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.426 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.449 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.589 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.071 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -49.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +50.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +151.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
10.37 գ
Սախարոզ:
0.29 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.16 գ
Օսլա:
36.56 գ
Սախարոզ:
0.62 գ
Գլյուկոզա:
0.73 գ
Ֆրուկտոզա:
0.47 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.01 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +252.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +113.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g