Համեմատել Վարսակի շիլա և Կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +635.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +106.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +35.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +179% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +596.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -87.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +221% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +571.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +185.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +193.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +400% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 5.96mg | 0.81mg | 64% |
| Վիտամին C | 0mg | 19.7mg | 22% |
| Մանգան | 0.558mg | 0.2mg | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.26mg | 0.081mg | 15% |
| Վիտամին A | 130µg | 0µg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.215mg | 0.032mg | 14% |
| Վիտամին B3 | 3.025mg | 1.061mg | 12% |
| Կալիում | 61mg | 425mg | 11% |
| Սելեն | 5µg | 0.4µg | 8% |
| Կալցիում | 80mg | 12mg | 7% |
| Folate, total | 44µg | 15µg | 7% |
| Պղինձ | 0.066mg | 0.11mg | 5% |
| Ցինկ | 0.62mg | 0.3mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 77mg | 57mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.426g | 0.042g | 3% |
| Ճարպեր | 1.36g | 0.09g | 2% |
| Ածխաջրեր | 11.67g | 17.49g | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 2.1g | 2% |
| Օսլա | 10.37g | 15.29g | 2% |
| Նատրիում | 49mg | 6mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 2.37g | 2.05g | 1% |
| Մագնեզիում | 26mg | 23mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.29mg | 0.298mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 2µg | 1% |
| Choline, total | 4.7mg | 12.1mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.226g | 0.025g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.391g | 0.002g | 1% |
| Կալորիականություն | 68kcal | 77kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 2.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 287kcal | 376kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 147g | 130g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.97g | 15.39g | N/A |
| Շաքար | 0.46g | 0.82g | N/A |
| Վիտամին E | 0.07mg | 0.01mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.317mg | 0.295mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.003g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.04mg | 0.021mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.083mg | 0.067mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.105mg | 0.066mg | 0% |
| Լեյցին | 0.2mg | 0.098mg | 0% |
| Լիզին | 0.135mg | 0.107mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.04mg | 0.032mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.13mg | 0.081mg | 0% |
| Վալին | 0.151mg | 0.103mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.057mg | 0.035mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.37 գ
Ճարպեր:
1.36 գ
Ածխաջրեր:
11.67 գ
Ջուր:
84.03 գ
Այլ:
0.57 գ
Սպիտակուցներ:
2.05 գ
Ճարպեր:
0.09 գ
Ածխաջրեր:
17.49 գ
Ջուր:
79.25 գ
Այլ:
1.12 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +15.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1411.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +49.9% |
հավասար
Ջուր
~79.25g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.226 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.391 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.426 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.042 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +19450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +914.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -88.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
10.37 գ
Սախարոզ:
0.29 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.16 գ
Օսլա:
15.29 գ
Սախարոզ:
0.17 գ
Գլյուկոզա:
0.31 գ
Ֆրուկտոզա:
0.26 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +70.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +47.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g