Համեմատել Կտավատի սերմեր և Թեփ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +66.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +339.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +43.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +202.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +39.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -86.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +126.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +78% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +40.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +229.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +186.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +34.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +67.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +225.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +36.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +51.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 28.73g | 2.766g | 173% |
| Մանգան | 2.482mg | 5.63mg | 137% |
| Պղինձ | 1.22mg | 0.403mg | 91% |
| Ճարպեր | 42.16g | 7.03g | 54% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 27.3g | 15.4g | 48% |
| Վիտամին B1 | 1.644mg | 1.17mg | 40% |
| Մագնեզիում | 392mg | 235mg | 37% |
| Սելեն | 25.4µg | 45.2µg | 36% |
| Վիտամին B6 | 0.473mg | 0.165mg | 24% |
| Կալցիում | 255mg | 58mg | 20% |
| Կալորիականություն | 534kcal | 246kcal | 14% |
| Ֆոսֆոր | 642mg | 734mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 3.08mg | 0.934mg | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.527g | 2.376g | 13% |
| Ածխաջրեր | 28.88g | 66.22g | 12% |
| Ցինկ | 4.34mg | 3.11mg | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 3.663g | 1.328g | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.985mg | 1.494mg | 10% |
| Folate, total | 87µg | 52µg | 9% |
| Choline, total | 78.7mg | 32.2mg | 8% |
| Կալիում | 813mg | 566mg | 7% |
| Վիտամին E | 0.31mg | 1.01mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.161mg | 0.22mg | 5% |
| Երկաթ | 5.73mg | 5.41mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 18.29g | 17.3g | 2% |
| Վիտամին C | 0.6mg | 0mg | 1% |
| Նատրիում | 30mg | 4mg | 1% |
| Վիտամին K | 4.3µg | 3.2µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 292kcal | 142kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 19g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 9.9 | 3.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.58g | 50.82g | N/A |
| Շաքար | 1.55g | 1.45g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.297mg | 0.335mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.766mg | 0.502mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.896mg | 0.668mg | 0% |
| Լեյցին | 1.235mg | 1.374mg | 0% |
| Լիզին | 0.862mg | 0.76mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.37mg | 0.335mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.957mg | 0.908mg | 0% |
| Վալին | 1.072mg | 0.964mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.472mg | 0.41mg | 0% |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.29 գ
Ճարպեր:
42.16 գ
Ածխաջրեր:
28.88 գ
Ջուր:
6.96 գ
Այլ:
3.71 գ
Սպիտակուցներ:
17.3 գ
Ճարպեր:
7.03 գ
Ածխաջրեր:
66.22 գ
Ջուր:
6.55 գ
Այլ:
2.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +499.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +129.3% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~17.3g
հավասար
Ջուր
~6.55g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.663 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.527 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
28.73 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.328 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.376 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.766 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +216.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +938.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -63.7% |