Համեմատել Կտավատի սերմեր և Լոբի պինտո հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +122.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +125.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +36.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +90.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +56.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +116.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +71.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +47.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +130.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +162.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +25.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +950% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +31.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +30.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +503.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 28.73g | 0.407g | 189% |
| Folate, total | 87µg | 525µg | 110% |
| Վիտամին B1 | 1.644mg | 0.713mg | 78% |
| Ճարպեր | 42.16g | 1.23g | 63% |
| Մանգան | 2.482mg | 1.148mg | 58% |
| Մագնեզիում | 392mg | 176mg | 51% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 27.3g | 15.5g | 47% |
| Պղինձ | 1.22mg | 0.893mg | 36% |
| Ֆոսֆոր | 642mg | 411mg | 33% |
| Ցինկ | 4.34mg | 2.28mg | 19% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.527g | 0.229g | 18% |
| Կալիում | 813mg | 1393mg | 17% |
| Հագեցած ճարպ | 3.663g | 0.235g | 16% |
| Կալցիում | 255mg | 113mg | 14% |
| Օսլա | 34.17g | 14% | |
| Վիտամին B3 | 3.08mg | 1.174mg | 12% |
| Ածխաջրեր | 28.88g | 62.55g | 11% |
| Կալորիականություն | 534kcal | 347kcal | 9% |
| Երկաթ | 5.73mg | 5.07mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 18.29g | 21.42g | 6% |
| Վիտամին C | 0.6mg | 6.3mg | 6% |
| Սելեն | 25.4µg | 27.9µg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.161mg | 0.212mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.985mg | 0.785mg | 4% |
| Choline, total | 78.7mg | 66.2mg | 2% |
| Նատրիում | 30mg | 12mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.31mg | 0.21mg | 1% |
| Վիտամին K | 4.3µg | 5.6µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 6.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 292kcal | 162kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 19g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 9.9 | 2.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.58g | 47.05g | N/A |
| Շաքար | 1.55g | 2.11g | N/A |
| Վիտամին B6 | 0.473mg | 0.474mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.297mg | 0.237mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.766mg | 0.81mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.896mg | 0.871mg | 0% |
| Լեյցին | 1.235mg | 1.558mg | 0% |
| Լիզին | 0.862mg | 1.356mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.37mg | 0.259mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.957mg | 1.095mg | 0% |
| Վալին | 1.072mg | 0.998mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.472mg | 0.556mg | 0% |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.29 գ
Ճարպեր:
42.16 գ
Ածխաջրեր:
28.88 գ
Ջուր:
6.96 գ
Այլ:
3.71 գ
Սպիտակուցներ:
21.42 գ
Ճարպեր:
1.23 գ
Ածխաջրեր:
62.55 գ
Ջուր:
11.33 գ
Այլ:
3.47 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3327.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +17.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +116.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +62.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.663 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.527 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
28.73 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.407 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3186.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +6959% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
1.15 գ
Գլյուկոզա:
0.4 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
34.17 գ
Սախարոզ:
1.98 գ
Գլյուկոզա:
0.13 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +207.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +72.2% |
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g