Համեմատել Տավարի լյարդ և Beef shank raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +181.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +20016.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +143.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2442.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +104% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +30.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -20.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +94% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1456.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +205.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1931.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +116.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +2019.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +3062.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 70.58µg | 3.33µg | 2802% |
| Պղինձ | 14.283mg | 0.071mg | 1579% |
| Վիտամին A | 9442µg | 0µg | 1049% |
| Վիտամին B2 | 3.425mg | 0.22mg | 247% |
| Վիտամին B5 | 7.11mg | 0.35mg | 135% |
| Խոլեստերին | 396mg | 39mg | 119% |
| Choline, total | 426mg | 77% | |
| Վիտամին B3 | 17.525mg | 5.74mg | 74% |
| Folate, total | 253µg | 8µg | 61% |
| Երկաթ | 6.54mg | 2.32mg | 53% |
| Ֆոսֆոր | 497mg | 204mg | 42% |
| Վիտամին B6 | 1.017mg | 0.47mg | 42% |
| Սելեն | 36.1µg | 17.7µg | 33% |
| Սպիտակուցներ | 29.08g | 21.75g | 15% |
| Ցինկ | 5.3mg | 6.94mg | 15% |
| Մանգան | 0.356mg | 0.014mg | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.194mg | 0.1mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 2.947g | 1.28g | 8% |
| Վիտամին D | 49 IU | 6% | |
| Վիտամին D | 1.2µg | 6% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.109g | 0.15g | 6% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.659g | 4% | |
| Կալորիականություն | 191kcal | 128kcal | 3% |
| Վիտամին E | 0.51mg | 3% | |
| Վիտամին K | 3.3µg | 3% | |
| Ճարպեր | 5.26g | 3.85g | 2% |
| Վիտամին C | 1.9mg | 0mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 5.13g | 0g | 2% |
| Մագնեզիում | 21mg | 14mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.124g | 1.76g | 2% |
| Կալցիում | 6mg | 20mg | 1% |
| Կալիում | 352mg | 387mg | 1% |
| Նատրիում | 79mg | 63mg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.017g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 15g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 66kcal | 59kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 52g | 78g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.76 | 1.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.13g | 0g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.365g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.368mg | 0.244mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.215mg | 0.95mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.352mg | 0.978mg | 0% |
| Լեյցին | 2.67mg | 1.719mg | 0% |
| Լիզին | 2.247mg | 1.81mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.759mg | 0.557mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.515mg | 0.849mg | 0% |
| Վալին | 1.761mg | 1.058mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.879mg | 0.745mg | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.025g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
29.08 գ
Ճարպեր:
5.26 գ
Ածխաջրեր:
5.13 գ
Ջուր:
58.81 գ
Այլ:
1.72 գ
Սպիտակուցներ:
21.75 գ
Ճարպեր:
3.85 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
73.03 գ
Այլ:
1.37 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +33.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +36.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +24.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.947 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.124 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.109 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.28 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.76 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.15 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +639.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -56.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +56.6% |