Համեմատել Տավարի սթեյք հում և Porterhouse steak սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +25.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +16.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +14% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +42.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +47% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +64.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +19.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +48.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +23.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +32% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +25.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +133.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 1.875g | 7.271g | 25% |
| Ճարպեր | 5.36g | 19.27g | 21% |
| Վիտամին B12 | 2.69µg | 2.18µg | 21% |
| Choline, total | 91.3mg | 17% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.354g | 8.65g | 16% |
| Սելեն | 27.9µg | 19.6µg | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.543mg | 0.365mg | 14% |
| Երկաթ | 2mg | 2.94mg | 12% |
| Կալորիականություն | 134kcal | 276kcal | 7% |
| Ցինկ | 5.3mg | 4.56mg | 7% |
| Պղինձ | 0.079mg | 0.13mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.314mg | 6% | |
| Սպիտակուցներ | 21.38g | 23.96g | 5% |
| Վիտամին B3 | 5.048mg | 4.21mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 220mg | 193mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.182mg | 0.228mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.189g | 0.69g | 3% |
| Կալիում | 375mg | 299mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.075mg | 0.099mg | 2% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Մագնեզիում | 25mg | 22mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.18mg | 1% | |
| Մանգան | 0.015mg | 1% | |
| Վիտամին K | 1.5µg | 1% | |
| Folate, total | 3µg | 7µg | 1% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.142g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 16g | 8.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 63kcal | 115kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 75g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.4 | 1.3 | N/A |
| Խոլեստերին | 67mg | 67mg | 0% |
| Վիտամին D | 3 IU | 0% | |
| Կալցիում | 5mg | 7mg | 0% |
| Նատրիում | 55mg | 65mg | 0% |
| Վիտամին A | 2µg | 0µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.253g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.262mg | 0.259mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.099mg | 1.104mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.09mg | 1.228mg | 0% |
| Լեյցին | 2.011mg | 2.105mg | 0% |
| Լիզին | 2.247mg | 2.233mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.621mg | 0.676mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.931mg | 1.033mg | 0% |
| Վալին | 1.152mg | 1.288mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.868mg | 0.775mg | 0% |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.008g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.38 գ
Ճարպեր:
5.36 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
72.93 գ
Այլ:
0.33 գ
Սպիտակուցներ:
23.96 գ
Ճարպեր:
19.27 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
54.66 գ
Այլ:
2.11 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +33.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +12.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +259.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.875 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.354 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.189 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.271 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.65 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.69 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -74.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +267.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +265.1% |