Համեմատել Տավարի սթեյք հում և Խոզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +129.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +121.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -11.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +12% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +280% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +12.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +62.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +17% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +284.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +1200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1069.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +76.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +66.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.69µg | 0.7µg | 83% |
| Վիտամին B1 | 0.075mg | 0.877mg | 67% |
| Սելեն | 27.9µg | 45.3µg | 32% |
| Ցինկ | 5.3mg | 2.39mg | 26% |
| Choline, total | 93.9mg | 17% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.875g | 5.23g | 15% |
| Երկաթ | 2mg | 0.87mg | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.698mg | 14% | |
| Ճարպեր | 5.36g | 13.92g | 13% |
| Սպիտակուցներ | 21.38g | 27.32g | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.182mg | 0.321mg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.354g | 6.19g | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.189g | 1.2g | 7% |
| Վիտամին D | 3 IU | 53 IU | 6% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1.3µg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.543mg | 0.464mg | 6% |
| Կալորիականություն | 134kcal | 242kcal | 5% |
| Խոլեստերին | 67mg | 80mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 220mg | 246mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 2% | |
| Վիտամին C | 0mg | 0.6mg | 1% |
| Մագնեզիում | 25mg | 28mg | 1% |
| Կալցիում | 5mg | 19mg | 1% |
| Կալիում | 375mg | 423mg | 1% |
| Պղինձ | 0.079mg | 0.073mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.5µg | 0µg | 1% |
| Folate, total | 3µg | 5µg | 1% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.142g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 16g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 63kcal | 89kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 75g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.4 | 1.4 | N/A |
| Նատրիում | 55mg | 62mg | 0% |
| Վիտամին A | 2µg | 2µg | 0% |
| Մանգան | 0.009mg | 0% | |
| Վիտամին B3 | 5.048mg | 5.037mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.253g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.262mg | 0.338mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.099mg | 1.234mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.09mg | 1.26mg | 0% |
| Լեյցին | 2.011mg | 2.177mg | 0% |
| Լիզին | 2.247mg | 2.446mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.621mg | 0.712mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.931mg | 1.086mg | 0% |
| Վալին | 1.152mg | 1.473mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.868mg | 1.067mg | 0% |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.008g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.38 գ
Ճարպեր:
5.36 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
72.93 գ
Այլ:
0.33 գ
Սպիտակուցներ:
27.32 գ
Ճարպեր:
13.92 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
57.87 գ
Այլ:
0.89 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +26% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +27.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +159.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.875 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.354 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.189 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.19 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.2 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -64.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +163% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +534.9% |