Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Տավարի սթեյք հում
  5. Համեմատել
  6. Տավարի սթեյք հում vs. Չորիսո

Համեմատել Տավարի սթեյք հում և Չորիսո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավարի սթեյք հում vs Չորիսո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 2.4% 35% 60% 27% 93% 64% 161% 5.2% 115%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +25.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +55.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +46.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +32.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
հավասար Կալիում ~398mg
հավասար Պղինձ ~0.08mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 1.5% 0.67% 0% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 23% 0% 4.4% 158% 69% 96% 67% 122% 250% 4% 1.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +34.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +740%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +64.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B3 ~5.131mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.53mg
հավասար Վիտամին K ~1.6µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավարի սթեյք հում Չորիսո DV% diff.
Հագեցած ճարպ 1.875g 14.38g 57%
Ճարպեր 5.36g 38.27g 51%
Նատրիում 55mg 1235mg 51%
Վիտամին B1 0.075mg 0.63mg 46%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.354g 18.4g 40%
Վիտամին B12 2.69µg 2µg 29%
Վիտամին B5 1.12mg 22%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.189g 3.46g 22%
Choline, total 96.7mg 18%
Ցինկ 5.3mg 3.41mg 17%
Կալորիականություն 134kcal 455kcal 16%
Սելեն 27.9µg 21.1µg 12%
Ֆոսֆոր 220mg 150mg 10%
Վիտամին B2 0.182mg 0.3mg 9%
Խոլեստերին 67mg 88mg 7%
Վիտամին D 3 IU 61 IU 7%
Վիտամին D 0.1µg 1.5µg 7%
Սպիտակուցներ 21.38g 24.1g 5%
Երկաթ 2mg 1.59mg 5%
Մագնեզիում 25mg 18mg 2%
Մանգան 0.04mg 2%
Ածխաջրեր 0g 1.86g 1%
Կալիում 375mg 398mg 1%
Վիտամին E 0.22mg 1%
Վիտամին B3 5.048mg 5.131mg 1%
Վիտամին B6 0.543mg 0.53mg 1%
18:2 n-6 c,c 0.142g 1%
Protein per 100 calories 16g 5.3g N/A
Calories per 10 g protein 63kcal 189kcal N/A
Weight per 100 calories 75g 22g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1.4 1.5 N/A
Զուտ ածխաջրեր 0g 1.86g N/A
Կալցիում 5mg 8mg 0%
Պղինձ 0.079mg 0.08mg 0%
Վիտամին A 2µg 0µg 0%
Վիտամին K 1.5µg 1.6µg 0%
Folate, total 3µg 2µg 0%
Տրանս ճարպ 0.253g N/A
Տրիպտոֆան 0.262mg 0.278mg 0%
Տրեոնին 1.099mg 1.473mg 0%
Իզոլեյցին 1.09mg 2.206mg 0%
Լեյցին 2.011mg 1.708mg 0%
Լիզին 2.247mg 2.414mg 0%
Մեթիոնին 0.621mg 0.47mg 0%
Ֆենիլալանին 0.931mg 1.149mg 0%
Վալին 1.152mg 0.914mg 0%
Հիստիդին 0.868mg 0.721mg 0%
22:5 n-3 (DPA) 0.008g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Սպիտակուցներ: 21.38 գ
Ճարպեր: 5.36 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 72.93 գ
Այլ: 0.33 գ
24% 38% 2% 32% 4%
Սպիտակուցներ: 24.1 գ
Ճարպեր: 38.27 գ
Ածխաջրեր: 1.86 գ
Ջուր: 31.85 գ
Այլ: 3.92 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +129%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +12.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +614%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.875 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.354 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.189 գ
40% 51% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.38 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.46 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -87%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +681.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1730.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավարի սթեյք հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Չորիսո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173859/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: