Համեմատել Տաք շոկոլադ կակաո և Գաուդա (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +62.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +186.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +26.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +514% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +519% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +420% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +437% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +111.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +223.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +83.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +214.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1050% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +320% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 1.431g | 17.614g | 74% |
| Ֆոսֆոր | 105mg | 546mg | 63% |
| Կալցիում | 114mg | 700mg | 59% |
| Վիտամին B12 | 0.49µg | 1.54µg | 44% |
| Սպիտակուցներ | 3.52g | 24.94g | 43% |
| Ճարպեր | 2.34g | 27.44g | 39% |
| Խոլեստերին | 8mg | 114mg | 35% |
| Նատրիում | 44mg | 819mg | 34% |
| Ցինկ | 0.63mg | 3.9mg | 30% |
| Սելեն | 2.7µg | 14.5µg | 21% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.677g | 7.747g | 18% |
| Կալորիականություն | 77kcal | 356kcal | 14% |
| Վիտամին A | 51µg | 165µg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.182mg | 0.334mg | 12% |
| Պղինձ | 0.103mg | 0.036mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 0g | 4% |
| Folate, total | 5µg | 21µg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.084g | 0.657g | 4% |
| Ածխաջրեր | 10.74g | 2.22g | 3% |
| Վիտամին D | 45 IU | 20 IU | 3% |
| Վիտամին D | 1.1µg | 0.5µg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.04mg | 0.08mg | 3% |
| Կալիում | 197mg | 121mg | 2% |
| Երկաթ | 0.42mg | 0.24mg | 2% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 2.3µg | 2% |
| Մագնեզիում | 23mg | 29mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.03mg | 0.24mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.039mg | 0.03mg | 1% |
| Կոֆեին | 2mg | 0mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.6g | 7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 219kcal | 143kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 130g | 28g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.53 | 0.48 | N/A |
| Վիտամին C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.74g | 2.22g | N/A |
| Շաքար | 9.66g | 2.22g | N/A |
| Մանգան | 0.013mg | 0.011mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.133mg | 0.063mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.328mg | 0.34mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.078g | N/A | |
| Choline, total | 15.6mg | 15.4mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.037mg | 0.352mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.095mg | 0.93mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.169mg | 1.306mg | 0% |
| Լեյցին | 0.305mg | 2.564mg | 0% |
| Լիզին | 0.215mg | 2.654mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.076mg | 0.719mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.15mg | 1.431mg | 0% |
| Վալին | 0.201mg | 1.806mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.067mg | 1.032mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.01g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.52 գ
Ճարպեր:
2.34 գ
Ածխաջրեր:
10.74 գ
Ջուր:
82.45 գ
Այլ:
0.95 գ
Սպիտակուցներ:
24.94 գ
Ճարպեր:
27.44 գ
Ածխաջրեր:
2.22 գ
Ջուր:
41.46 գ
Այլ:
3.94 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +383.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +98.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +608.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1072.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.431 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.677 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.084 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
17.614 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.747 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.657 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1044.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +682.1% |
