Համեմատել Տեկս-Մեկս և Տեկս-Մեկս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Տեկս-Մեկս

0

Տեկս-Մեկս

0

հավասար Մագնեզիում ~26mg

հավասար Կալցիում ~97mg

հավասար Կալիում ~210mg

հավասար Երկաթ ~1.15mg

հավասար Պղինձ ~0.113mg

հավասար Ցինկ ~1.36mg

հավասար Ֆոսֆոր ~72mg

հավասար Նատրիում ~385mg

հավասար Մանգան ~0.167mg

հավասար Սելեն ~2.2µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Տեկս-Մեկս

0

Տեկս-Մեկս

0

հավասար Վիտամին C ~1.8mg

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին A ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին B1 ~0.05mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.18mg

հավասար Վիտամին B3 ~1.24mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.68mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.11mg

հավասար Վիտամին B12 ~0.32µg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Folate, total ~42µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալորիականություն	141kcal	141kcal	0%
Սպիտակուցներ	6.68g	6.68g	0%
Protein per 100 calories	4.7g	4.7g	N/A
Calories per 10 g protein	211kcal	211kcal	N/A
Weight per 100 calories	71g	71g	N/A
Ճարպեր	7.46g	7.46g	0%
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1	1	N/A
Վիտամին C	1.8mg	1.8mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	11.91g	11.91g	N/A
Ածխաջրեր	11.91g	11.91g	0%
Խոլեստերին	22mg	22mg	0%
Մագնեզիում	26mg	26mg	0%
Կալցիում	97mg	97mg	0%
Կալիում	210mg	210mg	0%
Երկաթ	1.15mg	1.15mg	0%
Պղինձ	0.113mg	0.113mg	0%
Ցինկ	1.36mg	1.36mg	0%
Ֆոսֆոր	72mg	72mg	0%
Նատրիում	385mg	385mg	0%
Մանգան	0.167mg	0.167mg	0%
Սելեն	2.2µg	2.2µg	0%
Վիտամին B1	0.05mg	0.05mg	0%
Վիտամին B2	0.18mg	0.18mg	0%
Վիտամին B3	1.24mg	1.24mg	0%
Վիտամին B5	0.68mg	0.68mg	0%
Վիտամին B6	0.11mg	0.11mg	0%
Վիտամին B12	0.32µg	0.32µg	0%
Folate, total	42µg	42µg	0%
Choline, total	23.3mg	23.3mg	0%
Հագեցած ճարպ	3.446g	3.446g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.606g	2.606g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.883g	0.883g	0%
Տրիպտոֆան	0.075mg	0.075mg	0%
Տրեոնին	0.254mg	0.254mg	0%
Իզոլեյցին	0.311mg	0.311mg	0%
Լեյցին	0.549mg	0.549mg	0%
Լիզին	0.486mg	0.486mg	0%
Մեթիոնին	0.145mg	0.145mg	0%
Ֆենիլալանին	0.277mg	0.277mg	0%
Վալին	0.343mg	0.343mg	0%
Հիստիդին	0.201mg	0.201mg	0%