Համեմատել Տոմատի մածուկ և Խորովածի սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +223.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +337.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +365.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +406.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +270.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +315% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +139.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +307.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +3550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +590.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +437.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +160.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +173.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +415.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +188% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +15.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 59mg | 1027mg | 42% |
| Պղինձ | 0.365mg | 0.072mg | 33% |
| Երկաթ | 2.98mg | 0.64mg | 29% |
| Վիտամին C | 21.9mg | 0.6mg | 24% |
| Կալիում | 1014mg | 232mg | 23% |
| Վիտամին E | 4.3mg | 0.8mg | 23% |
| Վիտամին B3 | 3.076mg | 0.597mg | 15% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.1g | 0.9g | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.216mg | 0.075mg | 11% |
| Ֆրուկտոզա | 5.85g | 14.17g | 10% |
| Ֆոսֆոր | 83mg | 20mg | 9% |
| Մանգան | 0.302mg | 0.126mg | 8% |
| Վիտամին K | 11.4µg | 1.8µg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 4.32g | 0.82g | 7% |
| Ածխաջրեր | 18.91g | 40.77g | 7% |
| Մագնեզիում | 42mg | 13mg | 7% |
| Վիտամին A | 76µg | 11µg | 7% |
| Սելեն | 5.3µg | 1.3µg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.153mg | 0.056mg | 7% |
| Choline, total | 38.5mg | 7.1mg | 6% |
| Կալորիականություն | 82kcal | 172kcal | 5% |
| Ցինկ | 0.63mg | 0.17mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.06mg | 0.023mg | 3% |
| Folate, total | 12µg | 2µg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.021g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5.3g | 0.48g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 190kcal | 2098kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 122g | 58g | N/A |
| Ճարպեր | 0.47g | 0.63g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.81g | 39.87g | N/A |
| Կալցիում | 36mg | 33mg | 0% |
| Շաքար | 12.18g | 33.24g | N/A |
| Օսլա | 0.22g | 0.35g | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.142mg | 0.164mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.1g | 0.045g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.067g | 0.082g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.16g | 0.101g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.031mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.133mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.089mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.124mg | 0% | |
| Լիզին | 0.134mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.027mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.13mg | 0% | |
| Վալին | 0.088mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.071mg | 0% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.001g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.08g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.32 գ
Ճարպեր:
0.47 գ
Ածխաջրեր:
18.91 գ
Ջուր:
73.5 գ
Այլ:
2.8 գ
Սպիտակուցներ:
0.82 գ
Ճարպեր:
0.63 գ
Ածխաջրեր:
40.77 գ
Ջուր:
54.71 գ
Այլ:
3.07 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +426.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +34.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +34% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +115.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.067 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.16 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.045 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.082 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.101 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +58.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -55% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +22.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0.22 գ
Սախարոզ:
0.3 գ
Գլյուկոզա:
5.75 գ
Ֆրուկտոզա:
5.85 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.28 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0.35 գ
Սախարոզ:
2.68 գ
Գլյուկոզա:
16.39 գ
Ֆրուկտոզա:
14.17 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +59.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +793.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +185% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +142.2% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
