Համեմատել Տորտիլա և Պիտա հաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +226.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +183.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +118.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +87.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +128.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +256.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +208.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +197.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +126.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +817.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +475% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 37µg | 67% | |
| Վիտամին B1 | 0.823mg | 0.267mg | 46% |
| Ֆոսֆոր | 346mg | 97mg | 36% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.8g | 2.2g | 30% |
| Folate, total | 138µg | 24µg | 29% |
| Մանգան | 0.481mg | 21% | |
| Վիտամին B6 | 0.312mg | 0.034mg | 21% |
| Հագեցած ճարպ | 4.878g | 0.166g | 21% |
| Վիտամին B3 | 4.858mg | 2.142mg | 17% |
| Կալցիում | 244mg | 86mg | 16% |
| Երկաթ | 2.63mg | 1.4mg | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.289mg | 0.097mg | 15% |
| Մագնեզիում | 85mg | 26mg | 14% |
| Ճարպեր | 9.76g | 1.2g | 13% |
| Պղինձ | 0.266mg | 0.168mg | 11% |
| Ցինկ | 1.92mg | 0.84mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.397mg | 8% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.062g | 0.105g | 7% |
| Վիտամին E | 0.9mg | 6% | |
| Կալիում | 262mg | 120mg | 4% |
| Վիտամին K | 4.5µg | 4% | |
| Choline, total | 20mg | 4% | |
| Ածխաջրեր | 45.89g | 55.7g | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.992g | 0.535g | 3% |
| Կալորիականություն | 310kcal | 275kcal | 2% |
| Սպիտակուցներ | 9.76g | 9.1g | 1% |
| Նատրիում | 512mg | 536mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 318kcal | 302kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 32g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.83 | 3.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 36.09g | 53.5g | N/A |
| Շաքար | 2.44g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.129mg | 0.105mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.312mg | 0.257mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.353mg | 0.349mg | 0% |
| Լեյցին | 0.671mg | 0.634mg | 0% |
| Լիզին | 0.37mg | 0.219mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.163mg | 0.16mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.488mg | 0.446mg | 0% |
| Վալին | 0.444mg | 0.394mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.255mg | 0.195mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +713.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +21.4% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~9.1g
հավասար
Ջուր
~32.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2816.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +85.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.6% |