Համեմատել Տոֆույոգուրտ և Եփած լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +93.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +128.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +661.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +87.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +112% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +135.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +186.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +127.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +126.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +145% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +700% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.2g | 5.5g | 21% |
| Նատրիում | 35mg | 422mg | 17% |
| Սելեն | 13µg | 5.7µg | 13% |
| Երկաթ | 1.06mg | 1.99mg | 12% |
| Մանգան | 0.255mg | 11% | |
| Folate, total | 6µg | 48µg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 38mg | 109mg | 10% |
| Կալիում | 47mg | 358mg | 9% |
| Պղինձ | 0.075mg | 0.159mg | 9% |
| Choline, total | 48.4mg | 9% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.259g | 1.948g | 8% |
| Կալցիում | 118mg | 61mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.06mg | 0.136mg | 6% |
| Ճարպեր | 1.8g | 5.15g | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.02mg | 0.09mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 3.5g | 5.54g | 4% |
| Ցինկ | 0.31mg | 0.73mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.4g | 2.133g | 4% |
| Կալորիականություն | 94kcal | 155kcal | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.155mg | 3% | |
| Վիտամին K | 3.5µg | 3% | |
| Վիտամին C | 2.5mg | 1.1mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 15.96g | 21.63g | 2% |
| Խոլեստերին | 0mg | 5mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.31mg | 2% | |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.049mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.017g | 0.74g | 2% |
| Մագնեզիում | 40mg | 43mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.24mg | 0.408mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 269kcal | 280kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 106g | 65g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.5 | 1.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.76g | 16.13g | N/A |
| Շաքար | 1.24g | N/A | |
| Վիտամին A | 2µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.067mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.228mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.242mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.428mg | 0% | |
| Լիզին | 0.379mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.086mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.287mg | 0% | |
| Վալին | 0.282mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.153mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.5 գ
Ճարպեր:
1.8 գ
Ածխաջրեր:
15.96 գ
Ջուր:
77.5 գ
Այլ:
1.24 գ
Սպիտակուցներ:
5.54 գ
Ճարպեր:
5.15 գ
Ածխաջրեր:
21.63 գ
Ջուր:
65.17 գ
Այլ:
2.51 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +18.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +186.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +35.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.259 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.017 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.948 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.133 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.74 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +37.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +433.3% |
