Համեմատել Տոֆույոգուրտ և Սոբա (ուտեստ) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +344.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2850% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +34.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +120.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +837.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +158.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +52% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +56.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +112.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +16.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 13µg | 24% | |
| Մանգան | 0.374mg | 16% | |
| Կալցիում | 118mg | 4mg | 11% |
| Choline, total | 48.4mg | 9% | |
| Մագնեզիում | 40mg | 9mg | 7% |
| Երկաթ | 1.06mg | 0.48mg | 7% |
| Պղինձ | 0.075mg | 0.008mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.017g | 0.031g | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.235mg | 5% | |
| Սպիտակուցներ | 3.5g | 5.06g | 3% |
| Ճարպեր | 1.8g | 0.1g | 3% |
| Վիտամին C | 2.5mg | 0mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.06mg | 0.094mg | 3% |
| Վիտամին K | 3.5µg | 3% | |
| Ածխաջրեր | 15.96g | 21.44g | 2% |
| Ցինկ | 0.31mg | 0.12mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 38mg | 25mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.31mg | 2% | |
| Վիտամին B3 | 0.24mg | 0.51mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.02mg | 0.04mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.2g | 1% | |
| Նատրիում | 35mg | 60mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.259g | 0.019g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.4g | 0.026g | 1% |
| Կալորիականություն | 94kcal | 99kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 5.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 269kcal | 196kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 106g | 101g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.76g | 21.44g | N/A |
| Կալիում | 47mg | 35mg | 0% |
| Շաքար | 1.24g | N/A | |
| Վիտամին A | 2µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.026mg | 0% |
| Folate, total | 6µg | 7µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.072mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.177mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.195mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.33mg | 0% | |
| Լիզին | 0.214mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.072mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.217mg | 0% | |
| Վալին | 0.249mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.119mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.5 գ
Ճարպեր:
1.8 գ
Ածխաջրեր:
15.96 գ
Ջուր:
77.5 գ
Այլ:
1.24 գ
Սպիտակուցներ:
5.06 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
21.44 գ
Ջուր:
73.01 գ
Այլ:
0.39 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +44.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +34.3% |
հավասար
Ջուր
~73.01g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.259 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.017 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.026 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.031 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1438.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3180.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.7% |
