Համեմատել Տոֆույոգուրտ և Սպագետտի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1585.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +112% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +64.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +52.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +103.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +416.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +145% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +16.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 13µg | 26.4µg | 24% |
| Մանգան | 0.322mg | 14% | |
| Կալցիում | 118mg | 7mg | 11% |
| Օսլա | 26.01g | 11% | |
| Choline, total | 48.4mg | 6.4mg | 8% |
| Երկաթ | 1.06mg | 0.5mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.2g | 1.8g | 6% |
| Սպիտակուցներ | 3.5g | 5.8g | 5% |
| Ածխաջրեր | 15.96g | 30.86g | 5% |
| Մագնեզիում | 40mg | 18mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.017g | 0.326g | 5% |
| Կալորիականություն | 94kcal | 158kcal | 3% |
| Վիտամին C | 2.5mg | 0mg | 3% |
| Պղինձ | 0.075mg | 0.1mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 38mg | 58mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.06mg | 0.02mg | 3% |
| Վիտամին K | 3.5µg | 0µg | 3% |
| Ցինկ | 0.31mg | 0.51mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.31mg | 0.06mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.112mg | 2% | |
| Վիտամին B6 | 0.02mg | 0.049mg | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.024g | 2% | |
| Ճարպեր | 1.8g | 0.93g | 1% |
| Նատրիում | 35mg | 1mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.24mg | 0.4mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.4g | 0.131g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 269kcal | 272kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 106g | 63g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.76g | 29.06g | N/A |
| Կալիում | 47mg | 44mg | 0% |
| Շաքար | 1.24g | 0.56g | N/A |
| Վիտամին A | 2µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.02mg | 0% |
| Folate, total | 6µg | 7µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.259g | 0.176g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.083mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.206mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.228mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.44mg | 0% | |
| Լիզին | 0.133mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.065mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.297mg | 0% | |
| Վալին | 0.262mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.132mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.03g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.5 գ
Ճարպեր:
1.8 գ
Ածխաջրեր:
15.96 գ
Ջուր:
77.5 գ
Այլ:
1.24 գ
Սպիտակուցներ:
5.8 գ
Ճարպեր:
0.93 գ
Ածխաջրեր:
30.86 գ
Ջուր:
62.13 գ
Այլ:
0.28 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +93.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +24.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +65.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +93.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.259 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.017 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.176 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.131 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.326 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +205.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +212% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -32% |
