Համեմատել Տոֆույոգուրտ և Տապակած լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Տոֆույոգուրտ

4

Տապակած լոբի

6

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+306.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-90.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+124.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+578.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+35.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+72%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+87.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+142.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Տոֆույոգուրտ

3

Տապակած լոբի

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+244.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+66.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+295%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+52.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+415%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+83.3%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հիստիդին		153mg	22%
Նատրիում	35mg	370mg	15%
Բջջանյութ(Fiber)	0.2g	3.7g	14%
Մանգան		0.289mg	13%
Սելեն	13µg	5.8µg	13%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.169g	11%
Կալցիում	118mg	29mg	9%
Կալիում	47mg	319mg	8%
Ֆոսֆոր	38mg	92mg	8%
Պղինձ	0.075mg	0.129mg	6%
Վիտամին B6	0.02mg	0.103mg	6%
Երկաթ	1.06mg	1.44mg	5%
Վիտամին B2	0.02mg	0.079mg	5%
Choline, total	48.4mg	21.2mg	5%
Վիտամին C	2.5mg	6mg	4%
Վիտամին B5		0.189mg	4%
Սպիտակուցներ	3.5g	4.98g	3%
Օսլա		7.43g	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.017g	0.543g	3%
Ցինկ	0.31mg	0.58mg	2%
Հագեցած ճարպ	0.259g	0.631g	2%
18:2 n-6 c,c		0.36g	2%
Ածխաջրեր	15.96g	13.55g	1%
Մագնեզիում	40mg	35mg	1%
Վիտամին E	0.31mg	0.09mg	1%
Վիտամին B1	0.06mg	0.076mg	1%
Վիտամին B3	0.24mg	0.367mg	1%
Վիտամին K	3.5µg	2.1µg	1%
Folate, total	6µg	11µg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.4g	0.601g	1%
Կալորիականություն	94kcal	90kcal	0%
Protein per 100 calories	3.7g	5.5g	N/A
Calories per 10 g protein	269kcal	181kcal	N/A
Weight per 100 calories	106g	111g	N/A
Ճարպեր	1.8g	2.01g	0%
Unsaturated / Saturated Fat ratio	5.5	1.8	N/A
Զուտ ածխաջրեր	15.76g	9.85g	N/A
Շաքար	1.24g	0.54g	N/A
Վիտամին A	2µg	0µg	0%
Տրանս ճարպ	0g	0.016g	N/A
Տրիպտոֆան		0.065mg	0%
Տրեոնին		0.231mg	0%
Իզոլեյցին		0.242mg	0%
Լեյցին		0.438mg	0%
Լիզին		0.377mg	0%
Մեթիոնին		0.083mg	0%
Ֆենիլալանին		0.297mg	0%
Վալին		0.287mg	0%
20:3 n-3		0.001g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.008g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տոֆույոգուրտ

1

Սպիտակուցներ: 3.5 գ

Ճարպեր: 1.8 գ

Ածխաջրեր: 15.96 գ

Ջուր: 77.5 գ

Այլ: 1.24 գ

Տապակած լոբի

3

Սպիտակուցներ: 4.98 գ

Ճարպեր: 2.01 գ

Ածխաջրեր: 13.55 գ

Ջուր: 77.75 գ

Այլ: 1.71 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+17.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+42.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+11.7%

հավասար Ջուր ~77.75g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Տոֆույոգուրտ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.259 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.4 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.017 գ

Տապակած լոբի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.631 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.601 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.543 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-59%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+87.3%