Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Ցորեն
  5. Համեմատել
  6. Ցորեն vs. Glutinous rice

Համեմատել Ցորեն և Glutinous rice սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ցորեն vs Glutinous rice infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 3.6% 0.6% 0.88% 5.3% 16% 11% 3.4% 0.65% 34% 31%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2780%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1600%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +4210%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2414.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1028.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +914.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +6250%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -60%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1049.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1496.4%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 0.8% 5% 3% 5.4% 13% 6% 0% 0% 0.75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1995%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +830.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2223.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +334.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1511.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +4200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ցորեն Glutinous rice DV% diff.
Սելեն 89.4µg 5.6µg 152%
Մանգան 3.012mg 0.262mg 120%
Ֆոսֆոր 508mg 8mg 71%
Պղինձ 0.553mg 0.049mg 56%
Երկաթ 3.52mg 0.14mg 42%
Վիտամին B3 6.738mg 0.29mg 40%
Ցինկ 4.16mg 0.41mg 34%
Մագնեզիում 144mg 5mg 33%
Վիտամին B1 0.419mg 0.02mg 33%
Վիտամին B6 0.419mg 0.026mg 30%
Սպիտակուցներ 13.68g 2.02g 23%
Ածխաջրեր 71.13g 21.09g 17%
Վիտամին B5 0.935mg 0.215mg 14%
Կալորիականություն 339kcal 97kcal 12%
Կալիում 431mg 10mg 12%
Folate, total 43µg 1µg 11%
Վիտամին B2 0.121mg 0.013mg 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.978g 0.069g 6%
Ճարպեր 2.47g 0.19g 4%
Բջջանյութ(Fiber) 1g 4%
Կալցիում 34mg 2mg 3%
Հագեցած ճարպ 0.454g 0.039g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.344g 0.07g 1%
Protein per 100 calories 4g 2.1g N/A
Calories per 10 g protein 248kcal 480kcal N/A
Weight per 100 calories 29g 103g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 2.9 3.6 N/A
Զուտ ածխաջրեր 71.13g 20.09g N/A
Շաքար 0.05g N/A
Նատրիում 2mg 5mg 0%
Վիտամին E 0.04mg 0%
Choline, total 2.1mg 0%
Տրիպտոֆան 0.176mg 0.023mg 0%
Տրեոնին 0.366mg 0.072mg 0%
Իզոլեյցին 0.533mg 0.087mg 0%
Լեյցին 0.934mg 0.167mg 0%
Լիզին 0.303mg 0.073mg 0%
Մեթիոնին 0.221mg 0.047mg 0%
Ֆենիլալանին 0.681mg 0.108mg 0%
Վալին 0.594mg 0.123mg 0%
Հիստիդին 0.322mg 0.047mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 2% 71% 11% 2%
Սպիտակուցներ: 13.68 գ
Ճարպեր: 2.47 գ
Ածխաջրեր: 71.13 գ
Ջուր: 10.94 գ
Այլ: 1.78 գ
2% 21% 77%
Սպիտակուցներ: 2.02 գ
Ճարպեր: 0.19 գ
Ածխաջրեր: 21.09 գ
Ջուր: 76.63 գ
Այլ: 0.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +577.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1200%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +237.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +600.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 19% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.454 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.344 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.978 գ
22% 39% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.07 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.069 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +391.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1317.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -91.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ցորեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients
  2. Glutinous rice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: