Համեմատել Ցորեն և Բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1131.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +193.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +701.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +749% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1081.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +538.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1092% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +157.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +830.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +356.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +139.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +350.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +34.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 89.4µg | 7.5µg | 149% |
| Մանգան | 3.012mg | 0.472mg | 110% |
| Ֆոսֆոր | 508mg | 43mg | 66% |
| Պղինձ | 0.553mg | 0.069mg | 54% |
| Ցինկ | 4.16mg | 0.49mg | 33% |
| Վիտամին B3 | 6.738mg | 1.476mg | 33% |
| Մագնեզիում | 144mg | 12mg | 31% |
| Երկաթ | 3.52mg | 1.2mg | 29% |
| Վիտամին B6 | 0.419mg | 0.093mg | 25% |
| Սպիտակուցներ | 13.68g | 2.69g | 22% |
| Վիտամին B1 | 0.419mg | 0.163mg | 21% |
| Ածխաջրեր | 71.13g | 28.17g | 14% |
| Կալիում | 431mg | 35mg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.935mg | 0.39mg | 11% |
| Կալորիականություն | 339kcal | 130kcal | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.121mg | 0.013mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.978g | 0.076g | 6% |
| Folate, total | 43µg | 58µg | 4% |
| Ճարպեր | 2.47g | 0.28g | 3% |
| Կալցիում | 34mg | 10mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 2% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.454g | 0.077g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.344g | 0.088g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4g | 2.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 248kcal | 483kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 77g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 2.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 71.13g | 27.77g | N/A |
| Շաքար | 0.05g | N/A | |
| Նատրիում | 2mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.04mg | 0% | |
| Choline, total | 2.1mg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.176mg | 0.031mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.366mg | 0.096mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.533mg | 0.116mg | 0% |
| Լեյցին | 0.934mg | 0.222mg | 0% |
| Լիզին | 0.303mg | 0.097mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.221mg | 0.063mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.681mg | 0.144mg | 0% |
| Վալին | 0.594mg | 0.164mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.322mg | 0.063mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +408.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +782.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +152.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +525.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +290.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1186.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -83% |