Համեմատել Ցորեն և Գարի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +50.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +92.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +55% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +137.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +46.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +231.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +31.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +126.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +54.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +135.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 89.4µg | 37.7µg | 94% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 17.3g | 69% | |
| Մանգան | 3.012mg | 1.943mg | 46% |
| Ֆոսֆոր | 508mg | 264mg | 35% |
| Վիտամին B1 | 0.419mg | 0.646mg | 19% |
| Ցինկ | 4.16mg | 2.77mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.121mg | 0.285mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 6.738mg | 4.604mg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.935mg | 0.282mg | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.419mg | 0.318mg | 8% |
| Պղինձ | 0.553mg | 0.498mg | 6% |
| Folate, total | 43µg | 19µg | 6% |
| Վիտամին E | 0.57mg | 4% | |
| Մագնեզիում | 144mg | 133mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 13.68g | 12.48g | 2% |
| Վիտամին K | 2.2µg | 2% | |
| Կալորիականություն | 339kcal | 354kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 71.13g | 73.48g | 1% |
| Կալիում | 431mg | 452mg | 1% |
| Երկաթ | 3.52mg | 3.6mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.978g | 1.108g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 248kcal | 284kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 28g | N/A |
| Ճարպեր | 2.47g | 2.3g | 0% |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 2.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 71.13g | 56.18g | N/A |
| Կալցիում | 34mg | 33mg | 0% |
| Շաքար | 0.8g | N/A | |
| Նատրիում | 2mg | 12mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.454g | 0.482g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.344g | 0.295g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.176mg | 0.208mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.366mg | 0.424mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.533mg | 0.456mg | 0% |
| Լեյցին | 0.934mg | 0.848mg | 0% |
| Լիզին | 0.303mg | 0.465mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.221mg | 0.24mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.681mg | 0.7mg | 0% |
| Վալին | 0.594mg | 0.612mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.322mg | 0.281mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.9% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~12.48g
հավասար
Ճարպեր
~2.3g
հավասար
Ածխաջրեր
~73.48g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +16.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +13.3% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.482g