Համեմատել Ցորեն և Գետնանուշի կարագ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +102.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +31% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +65.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +51.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +80.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2080.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +44.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +29.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +179.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +58.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +94.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +21.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +102.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 89.4µg | 4.1µg | 155% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.978g | 12.535g | 77% |
| Ճարպեր | 2.47g | 51.36g | 75% |
| 18:2 n-6 c,c | 12.215g | 72% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.344g | 25.941g | 64% |
| Վիտամին E | 9.1mg | 61% | |
| Մանգան | 3.012mg | 1.665mg | 59% |
| Հագեցած ճարպ | 0.454g | 10.325g | 45% |
| Վիտամին B3 | 6.738mg | 13.112mg | 40% |
| Ֆոսֆոր | 508mg | 335mg | 25% |
| Երկաթ | 3.52mg | 1.74mg | 22% |
| Վիտամին B1 | 0.419mg | 0.15mg | 22% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5g | 20% | |
| Սպիտակուցներ | 13.68g | 22.21g | 17% |
| Ածխաջրեր | 71.13g | 22.31g | 16% |
| Պղինձ | 0.553mg | 0.422mg | 15% |
| Ցինկ | 4.16mg | 2.51mg | 15% |
| Կալորիականություն | 339kcal | 598kcal | 13% |
| Folate, total | 43µg | 87µg | 11% |
| Choline, total | 63mg | 11% | |
| Մագնեզիում | 144mg | 168mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.121mg | 0.192mg | 5% |
| Կալիում | 431mg | 558mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.935mg | 1.137mg | 4% |
| Կալցիում | 34mg | 49mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.419mg | 0.441mg | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.027g | 2% | |
| Օսլա | 3.56g | 1% | |
| Նատրիում | 2mg | 17mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 248kcal | 269kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 17g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 3.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 71.13g | 17.31g | N/A |
| Շաքար | 10.49g | N/A | |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.075g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.176mg | 0.231mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.366mg | 0.525mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.533mg | 0.616mg | 0% |
| Լեյցին | 0.934mg | 1.546mg | 0% |
| Լիզին | 0.303mg | 0.681mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.221mg | 0.265mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.681mg | 1.202mg | 0% |
| Վալին | 0.594mg | 0.782mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.322mg | 0.557mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.12g | 0% | |
| 20:3 n-3 | 0.01g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.68 գ
Ճարպեր:
2.47 գ
Ածխաջրեր:
71.13 գ
Ջուր:
10.94 գ
Այլ:
1.78 գ
Սպիտակուցներ:
22.21 գ
Ճարպեր:
51.36 գ
Ածխաջրեր:
22.31 գ
Ջուր:
1.23 գ
Այլ:
2.89 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +218.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +789.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +62.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1979.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.454 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.344 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.978 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.325 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
25.941 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
12.535 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +7441% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1181.7% |