Համեմատել Ցորեն և Թեփ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +37.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +33.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +97.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +63.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +70.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +53.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +44.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +86.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +621.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +153.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +179.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +59.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +20.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 3.012mg | 5.63mg | 114% |
| Սելեն | 89.4µg | 45.2µg | 80% |
| Վիտամին B1 | 0.419mg | 1.17mg | 63% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15.4g | 62% | |
| Վիտամին B3 | 6.738mg | 0.934mg | 36% |
| Ֆոսֆոր | 508mg | 734mg | 32% |
| Երկաթ | 3.52mg | 5.41mg | 24% |
| Մագնեզիում | 144mg | 235mg | 22% |
| Վիտամին B6 | 0.419mg | 0.165mg | 20% |
| Պղինձ | 0.553mg | 0.403mg | 17% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.978g | 2.766g | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.935mg | 1.494mg | 11% |
| Ցինկ | 4.16mg | 3.11mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.121mg | 0.22mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 13.68g | 17.3g | 7% |
| Ճարպեր | 2.47g | 7.03g | 7% |
| Վիտամին E | 1.01mg | 7% | |
| Choline, total | 32.2mg | 6% | |
| Կալորիականություն | 339kcal | 246kcal | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.344g | 2.376g | 5% |
| Կալիում | 431mg | 566mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.454g | 1.328g | 4% |
| Վիտամին K | 3.2µg | 3% | |
| Ածխաջրեր | 71.13g | 66.22g | 2% |
| Կալցիում | 34mg | 58mg | 2% |
| Folate, total | 43µg | 52µg | 2% |
| Protein per 100 calories | 4g | 7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 248kcal | 142kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 3.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 71.13g | 50.82g | N/A |
| Շաքար | 1.45g | N/A | |
| Նատրիում | 2mg | 4mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.176mg | 0.335mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.366mg | 0.502mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.533mg | 0.668mg | 0% |
| Լեյցին | 0.934mg | 1.374mg | 0% |
| Լիզին | 0.303mg | 0.76mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.221mg | 0.335mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.681mg | 0.908mg | 0% |
| Վալին | 0.594mg | 0.964mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.322mg | 0.41mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +67% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +26.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +184.6% |
հավասար
Ածխաջրեր
~66.22g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -65.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +590.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +182.8% |