Համեմատել Ցորեն և Թունա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +33.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +168.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +402.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +440.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +55.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +14960% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +91% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +50.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2050% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +152.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +56.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +46.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +25.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0µg | 10.88µg | 453% |
| Մանգան | 3.012mg | 0.02mg | 130% |
| Վիտամին A | 0µg | 757µg | 84% |
| Սելեն | 89.4µg | 46.8µg | 77% |
| Պղինձ | 0.553mg | 0.11mg | 49% |
| Սպիտակուցներ | 13.68g | 29.91g | 32% |
| Ցինկ | 4.16mg | 0.77mg | 31% |
| Երկաթ | 3.52mg | 1.31mg | 28% |
| Ֆոսֆոր | 508mg | 326mg | 26% |
| Ածխաջրեր | 71.13g | 0g | 24% |
| Վիտամին B3 | 6.738mg | 10.54mg | 24% |
| Մագնեզիում | 144mg | 64mg | 19% |
| Խոլեստերին | 0mg | 49mg | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.121mg | 0.306mg | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.419mg | 0.278mg | 12% |
| Folate, total | 43µg | 2µg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.935mg | 1.37mg | 9% |
| Կալորիականություն | 339kcal | 184kcal | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.419mg | 0.525mg | 8% |
| Ճարպեր | 2.47g | 6.28g | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.978g | 1.844g | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 0.454g | 1.612g | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.344g | 2.053g | 4% |
| Կալիում | 431mg | 323mg | 3% |
| Կալցիում | 34mg | 10mg | 2% |
| Նատրիում | 2mg | 50mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 4g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 248kcal | 62kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 54g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 2.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 71.13g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.176mg | 0.335mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.366mg | 1.311mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.533mg | 1.378mg | 0% |
| Լեյցին | 0.934mg | 2.431mg | 0% |
| Լիզին | 0.303mg | 2.747mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.221mg | 0.885mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.681mg | 1.168mg | 0% |
| Վալին | 0.594mg | 1.541mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.322mg | 0.88mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.363g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 1.141g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.16g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +118.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +154.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +440.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -71.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +496.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +88.5% |