Համեմատել Ցորեն և Լոբի լուպին հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +15.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -86.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +26.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +990.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +417.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +135% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +23.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +84.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +14.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +207.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +24.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +17.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +52.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +725.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 89.4µg | 8.2µg | 148% |
| Folate, total | 43µg | 355µg | 78% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 18.9g | 76% | |
| Պղինձ | 0.553mg | 1.022mg | 52% |
| Սպիտակուցներ | 13.68g | 36.17g | 45% |
| Վիտամին B3 | 6.738mg | 2.19mg | 28% |
| Մանգան | 3.012mg | 2.382mg | 27% |
| Վիտամին B1 | 0.419mg | 0.64mg | 18% |
| Կալիում | 431mg | 1013mg | 17% |
| Կալցիում | 34mg | 176mg | 14% |
| Մագնեզիում | 144mg | 198mg | 13% |
| Ճարպեր | 2.47g | 9.74g | 11% |
| Երկաթ | 3.52mg | 4.36mg | 11% |
| Ածխաջրեր | 71.13g | 40.37g | 10% |
| Ֆոսֆոր | 508mg | 440mg | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.978g | 2.439g | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.344g | 3.94g | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.121mg | 0.22mg | 8% |
| Վիտամին C | 0mg | 4.8mg | 5% |
| Ցինկ | 4.16mg | 4.75mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.419mg | 0.357mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.935mg | 0.75mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.454g | 1.156g | 3% |
| Կալորիականություն | 339kcal | 371kcal | 2% |
| Նատրիում | 2mg | 15mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4g | 9.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 248kcal | 103kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 5.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 71.13g | 21.47g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.176mg | 0.289mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.366mg | 1.331mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.533mg | 1.615mg | 0% |
| Լեյցին | 0.934mg | 2.743mg | 0% |
| Լիզին | 0.303mg | 1.933mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.221mg | 0.255mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.681mg | 1.435mg | 0% |
| Վալին | 0.594mg | 1.51mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.322mg | 1.03mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.68 գ
Ճարպեր:
2.47 գ
Ածխաջրեր:
71.13 գ
Ջուր:
10.94 գ
Այլ:
1.78 գ
Սպիտակուցներ:
36.17 գ
Ճարպեր:
9.74 գ
Ածխաջրեր:
40.37 գ
Ջուր:
10.44 գ
Այլ:
3.28 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +76.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +164.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +294.3% |
հավասար
Ջուր
~10.44g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.454 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.344 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.978 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.156 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.94 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.439 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -60.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1045.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +149.4% |