Համեմատել Ցորեն և Լոբի պինտո հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +82.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +23.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +162.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +220.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +232.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +223.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +44% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +61.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +473.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +19.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +70.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +75.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +13.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1120.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 43µg | 525µg | 121% |
| Սելեն | 89.4µg | 27.9µg | 112% |
| Մանգան | 3.012mg | 1.148mg | 81% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15.5g | 62% | |
| Պղինձ | 0.553mg | 0.893mg | 38% |
| Վիտամին B3 | 6.738mg | 1.174mg | 35% |
| Կալիում | 431mg | 1393mg | 28% |
| Վիտամին B1 | 0.419mg | 0.713mg | 25% |
| Երկաթ | 3.52mg | 5.07mg | 19% |
| Ցինկ | 4.16mg | 2.28mg | 17% |
| Սպիտակուցներ | 13.68g | 21.42g | 15% |
| Օսլա | 34.17g | 14% | |
| Ֆոսֆոր | 508mg | 411mg | 14% |
| Choline, total | 66.2mg | 12% | |
| Մագնեզիում | 144mg | 176mg | 8% |
| Կալցիում | 34mg | 113mg | 8% |
| Վիտամին C | 0mg | 6.3mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.121mg | 0.212mg | 7% |
| Վիտամին K | 5.6µg | 5% | |
| Վիտամին B6 | 0.419mg | 0.474mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.978g | 0.407g | 4% |
| Ածխաջրեր | 71.13g | 62.55g | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.935mg | 0.785mg | 3% |
| Ճարպեր | 2.47g | 1.23g | 2% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.454g | 0.235g | 1% |
| Կալորիականություն | 339kcal | 347kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 4g | 6.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 248kcal | 162kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 2.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 71.13g | 47.05g | N/A |
| Շաքար | 2.11g | N/A | |
| Նատրիում | 2mg | 12mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.344g | 0.229g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.176mg | 0.237mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.366mg | 0.81mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.533mg | 0.871mg | 0% |
| Լեյցին | 0.934mg | 1.558mg | 0% |
| Լիզին | 0.303mg | 1.356mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.221mg | 0.259mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.681mg | 1.095mg | 0% |
| Վալին | 0.594mg | 0.998mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.322mg | 0.556mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.68 գ
Ճարպեր:
2.47 գ
Ածխաջրեր:
71.13 գ
Ջուր:
10.94 գ
Այլ:
1.78 գ
Սպիտակուցներ:
21.42 գ
Ճարպեր:
1.23 գ
Ածխաջրեր:
62.55 գ
Ջուր:
11.33 գ
Այլ:
3.47 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +100.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +13.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +56.6% |
հավասար
Ջուր
~11.33g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.454 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.344 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.978 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.407 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +50.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +140.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -48.2% |