Համեմատել Ցորեն և Խորասան ցորենի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +39.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +61.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +35.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +52.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 11.1g | 44% | |
| Օսլա | 52.41g | 22% | |
| Ֆոսֆոր | 508mg | 364mg | 21% |
| Սելեն | 89.4µg | 81.5µg | 14% |
| Մանգան | 3.012mg | 2.735mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.419mg | 0.566mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.419mg | 0.259mg | 12% |
| Folate, total | 43µg | 11% | |
| Պղինձ | 0.553mg | 0.506mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.121mg | 0.184mg | 5% |
| Choline, total | 25.8mg | 5% | |
| Ցինկ | 4.16mg | 3.68mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.61mg | 4% | |
| Մագնեզիում | 144mg | 130mg | 3% |
| Երկաթ | 3.52mg | 3.77mg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.048g | 3% | |
| Սպիտակուցներ | 13.68g | 14.54g | 2% |
| Վիտամին B3 | 6.738mg | 6.375mg | 2% |
| Վիտամին K | 1.8µg | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.978g | 0.621g | 2% |
| Ճարպեր | 2.47g | 2.13g | 1% |
| Կալցիում | 34mg | 22mg | 1% |
| Կալիում | 431mg | 403mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.454g | 0.196g | 1% |
| Կալորիականություն | 339kcal | 337kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 4g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 248kcal | 232kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 4.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 71.13g | 59.48g | N/A |
| Ածխաջրեր | 71.13g | 70.58g | 0% |
| Շաքար | 7.84g | N/A | |
| Նատրիում | 2mg | 5mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.935mg | 0.949mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.005g | N/A | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.344g | 0.213g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.176mg | 0.13mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.366mg | 0.442mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.533mg | 0.566mg | 0% |
| Լեյցին | 0.934mg | 1.112mg | 0% |
| Լիզին | 0.303mg | 0.416mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.221mg | 0.251mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.681mg | 0.772mg | 0% |
| Վալին | 0.594mg | 0.687mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.322mg | 0.379mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.68 գ
Ճարպեր:
2.47 գ
Ածխաջրեր:
71.13 գ
Ջուր:
10.94 գ
Այլ:
1.78 գ
Սպիտակուցներ:
14.54 գ
Ճարպեր:
2.13 գ
Ածխաջրեր:
70.58 գ
Ջուր:
11.07 գ
Այլ:
1.68 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +16% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~14.54g
հավասար
Ածխաջրեր
~70.58g
հավասար
Ջուր
~11.07g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.454 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.344 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.978 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.196 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.213 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.621 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +61.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +57.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -56.8% |