Համեմատել Ցորեն և Պղպեղ կայնեյան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +48.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +67.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +73.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +50.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +915.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +335.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +367.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +121.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +27.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +659.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +29.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +484.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +146.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 0µg | 2081µg | 231% |
| Վիտամին E | 29.83mg | 199% | |
| Վիտամին B6 | 0.419mg | 2.45mg | 156% |
| Սելեն | 89.4µg | 8.8µg | 147% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 27.2g | 109% | |
| Վիտամին C | 0mg | 76.4mg | 85% |
| Վիտամին K | 80.3µg | 67% | |
| Վիտամին B2 | 0.121mg | 0.919mg | 61% |
| Երկաթ | 3.52mg | 7.8mg | 54% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.978g | 8.37g | 49% |
| Կալիում | 431mg | 2014mg | 47% |
| Մանգան | 3.012mg | 2mg | 44% |
| Ֆոսֆոր | 508mg | 293mg | 31% |
| Ճարպեր | 2.47g | 17.27g | 23% |
| Պղինձ | 0.553mg | 0.373mg | 20% |
| Վիտամին B5 | 0.935mg | 19% | |
| Folate, total | 43µg | 106µg | 16% |
| Ցինկ | 4.16mg | 2.48mg | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 0.454g | 3.26g | 13% |
| Վիտամին B3 | 6.738mg | 8.701mg | 12% |
| Կալցիում | 34mg | 148mg | 11% |
| Choline, total | 51.5mg | 9% | |
| Վիտամին B1 | 0.419mg | 0.328mg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.344g | 2.75g | 6% |
| Ածխաջրեր | 71.13g | 56.63g | 5% |
| Սպիտակուցներ | 13.68g | 12.01g | 3% |
| Մագնեզիում | 144mg | 152mg | 2% |
| Կալորիականություն | 339kcal | 318kcal | 1% |
| Նատրիում | 2mg | 30mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4g | 3.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 248kcal | 265kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 3.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 71.13g | 29.43g | N/A |
| Շաքար | 10.34g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.176mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.366mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.533mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.934mg | 0% | |
| Լիզին | 0.303mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.221mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.681mg | 0% | |
| Վալին | 0.594mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.322mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.68 գ
Ճարպեր:
2.47 գ
Ածխաջրեր:
71.13 գ
Ջուր:
10.94 գ
Այլ:
1.78 գ
Սպիտակուցներ:
12.01 գ
Ճարպեր:
17.27 գ
Ածխաջրեր:
56.63 գ
Ջուր:
8.05 գ
Այլ:
6.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +13.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +25.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +35.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +599.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.454 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.344 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.978 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.37 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +699.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +755.8% |