Համեմատել Ցորեն և Սոյա հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +19.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +402.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +94.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +714.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +316.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +346% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +199.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +17.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +38.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +315.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +17.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +108.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +619% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +772.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 3.52mg | 15.7mg | 152% |
| Սելեն | 89.4µg | 17.8µg | 130% |
| Պղինձ | 0.553mg | 1.658mg | 123% |
| Folate, total | 43µg | 375µg | 83% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.978g | 11.255g | 69% |
| Վիտամին B2 | 0.121mg | 0.87mg | 58% |
| Սպիտակուցներ | 13.68g | 36.49g | 46% |
| Կալիում | 431mg | 1797mg | 40% |
| Վիտամին K | 47µg | 39% | |
| Վիտամին B1 | 0.419mg | 0.874mg | 38% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.3g | 37% | |
| Մագնեզիում | 144mg | 280mg | 32% |
| Վիտամին B3 | 6.738mg | 1.623mg | 32% |
| Ֆոսֆոր | 508mg | 704mg | 28% |
| Ճարպեր | 2.47g | 19.94g | 27% |
| Կալցիում | 34mg | 277mg | 24% |
| Մանգան | 3.012mg | 2.517mg | 22% |
| Choline, total | 115.9mg | 21% | |
| Ածխաջրեր | 71.13g | 30.16g | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 0.454g | 2.884g | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.344g | 4.404g | 10% |
| Վիտամին C | 0mg | 6mg | 7% |
| Ցինկ | 4.16mg | 4.89mg | 7% |
| Վիտամին E | 0.85mg | 6% | |
| Կալորիականություն | 339kcal | 446kcal | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.935mg | 0.793mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.419mg | 0.377mg | 3% |
| Protein per 100 calories | 4g | 8.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 248kcal | 122kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 22g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 5.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 71.13g | 20.86g | N/A |
| Շաքար | 7.33g | N/A | |
| Նատրիում | 2mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.176mg | 0.591mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.366mg | 1.766mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.533mg | 1.971mg | 0% |
| Լեյցին | 0.934mg | 3.309mg | 0% |
| Լիզին | 0.303mg | 2.706mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.221mg | 0.547mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.681mg | 2.122mg | 0% |
| Վալին | 0.594mg | 2.029mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.322mg | 1.097mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +135.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +28.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +707.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -84.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1180.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1050.8% |