Համեմատել Ցորեն և Taro leaves սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +348.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +145% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +44.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +3444.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1088.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +295.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +27.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +30.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -62.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +52.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +741.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1420% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +108.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1045.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 108.6µg | 91% | |
| Վիտամին C | 52mg | 58% | |
| Սելեն | 31.9µg | 0.9µg | 56% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.456mg | 33% |
| Folate, total | 11µg | 126µg | 29% |
| Վիտամին A | 241µg | 27% | |
| Կալիում | 164mg | 648mg | 14% |
| Մանգան | 1.03mg | 0.714mg | 14% |
| Ցինկ | 1.84mg | 0.41mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 147mg | 60mg | 12% |
| Վիտամին E | 0.24mg | 2.02mg | 12% |
| Կալցիում | 9mg | 107mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.095mg | 0.209mg | 10% |
| Ածխաջրեր | 27.6g | 6.7g | 7% |
| Պղինձ | 0.207mg | 0.27mg | 7% |
| Երկաթ | 1.76mg | 2.25mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.07mg | 0.146mg | 6% |
| Կալորիականություն | 132kcal | 42kcal | 5% |
| Վիտամին B3 | 2.305mg | 1.513mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.3g | 3.7g | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.084mg | 2% | |
| Choline, total | 12.8mg | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 5.71g | 4.98g | 1% |
| Մագնեզիում | 48mg | 45mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 12g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 231kcal | 84kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 238g | N/A |
| Ճարպեր | 0.83g | 0.74g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 23.3g | 3g | N/A |
| Շաքար | 3.07g | 3.01g | N/A |
| Նատրիում | 8mg | 3mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.002g | 0g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.077g | 0.151g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.084g | 0.06g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.243g | 0.307g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.051mg | 0.048mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.172mg | 0.167mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.22mg | 0.26mg | 0% |
| Լեյցին | 0.432mg | 0.392mg | 0% |
| Լիզին | 0.161mg | 0.246mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.097mg | 0.079mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.3mg | 0.195mg | 0% |
| Վալին | 0.267mg | 0.256mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.147mg | 0.114mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.71 գ
Ճարպեր:
0.83 գ
Ածխաջրեր:
27.6 գ
Ջուր:
65.18 գ
Այլ:
0.68 գ
Սպիտակուցներ:
4.98 գ
Ճարպեր:
0.74 գ
Ածխաջրեր:
6.7 գ
Ջուր:
85.66 գ
Այլ:
1.92 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +14.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +12.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +311.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +31.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.077 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.084 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.243 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.151 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.06 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.307 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -49% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +26.3% |
