Համեմատել Փխրուն թխվածքաբլիթ և French rolls սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Փխրուն թխվածքաբլիթ

3

French rolls

6

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+48.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+21.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-50.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+213.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+22.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+136.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+228.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+232.1%

հավասար Կալիում ~114mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Փխրուն թխվածքաբլիթ

5

French rolls

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+93.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+11.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+41.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+48.7%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.452mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.039mg

հավասար Վիտամին K ~1.8µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	11.051g	0.962g	46%
Խոլեստերին	117mg	0mg	39%
Սելեն	8.4µg	27.9µg	35%
Ճարպեր	18.8g	4.3g	22%
Վիտամին A	165µg	0µg	18%
Մանգան	0.17mg	0.559mg	17%
Վիտամին B12	0.36µg	0µg	15%
Մեթիոնին	0.131mg	153mg	15%
Նատրիում	282mg	574mg	13%
Վիտամին B1	0.37mg	0.523mg	13%
Կալորիականություն	467kcal	277kcal	10%
Բջջանյութ(Fiber)	0.8g	3.2g	10%
Folate, total	76µg	113µg	9%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.522g	1.961g	9%
Պղինձ	0.2mg	0.135mg	7%
Վիտամին B3	3.19mg	4.352mg	7%
Ածխաջրեր	68.9g	50.2g	6%
Կալցիում	29mg	91mg	6%
Երկաթ	2.22mg	2.71mg	6%
Սպիտակուցներ	6.1g	8.6g	5%
Ցինկ	0.38mg	0.9mg	5%
Ֆոսֆոր	102mg	84mg	3%
Վիտամին B2	0.335mg	0.3mg	3%
Վիտամին D	16 IU	0 IU	2%
Վիտամին D	0.4µg	0µg	2%
Մագնեզիում	12mg	20mg	2%
Վիտամին E	0.58mg	0.3mg	2%
Choline, total	6.5mg	14.8mg	2%
Վիտամին B5	0.488mg	0.452mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.982g	0.834g	1%
Protein per 100 calories	1.3g	3.1g	N/A
Calories per 10 g protein	766kcal	322kcal	N/A
Weight per 100 calories	21g	36g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.59	2.9	N/A
Զուտ ածխաջրեր	68.1g	47g	N/A
Կալիում	111mg	114mg	0%
Շաքար	20.24g	0.31g	N/A
Վիտամին B6	0.036mg	0.039mg	0%
Վիտամին K	1.7µg	1.8µg	0%
Տրիպտոֆան	0.084mg	0.099mg	0%
Տրեոնին	0.215mg	0.255mg	0%
Իզոլեյցին	0.277mg	0.336mg	0%
Լեյցին	0.471mg	0.608mg	0%
Լիզին	0.308mg	0.231mg	0%
Ֆենիլալանին	0.299mg	0.422mg	0%
Վալին	0.315mg	0.38mg	0%
Հիստիդին	0.136mg	0.188mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.011g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Փխրուն թխվածքաբլիթ

2

Սպիտակուցներ: 6.1 գ

Ճարպեր: 18.8 գ

Ածխաջրեր: 68.9 գ

Ջուր: 4.6 գ

Այլ: 1.6 գ

French rolls

2

Սպիտակուցներ: 8.6 գ

Ճարպեր: 4.3 գ

Ածխաջրեր: 50.2 գ

Ջուր: 34.8 գ

Այլ: 2.1 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+337.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+37.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+41%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+656.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Փխրուն թխվածքաբլիթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.051 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.522 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.982 գ

French rolls

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.962 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.961 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.834 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+181.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+17.7%