Համեմատել Փխրուն թխվածքաբլիթ և Irish soda bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -29.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +179.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +139.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +21.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +108.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +90.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +243.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +24.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +24.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +32.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +95.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +620% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +61.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +130.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 11.051g | 1.111g | 45% |
| Խոլեստերին | 117mg | 18mg | 33% |
| Ճարպեր | 18.8g | 5g | 21% |
| Սելեն | 8.4µg | 16µg | 14% |
| Վիտամին A | 165µg | 48µg | 13% |
| Վիտամին B12 | 0.36µg | 0.05µg | 13% |
| Կալորիականություն | 467kcal | 290kcal | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.522g | 1.999g | 9% |
| Պղինձ | 0.2mg | 0.13mg | 8% |
| Մանգան | 0.17mg | 0.355mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.8g | 2.6g | 7% |
| Folate, total | 76µg | 47µg | 7% |
| Երկաթ | 2.22mg | 2.69mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.37mg | 0.298mg | 6% |
| Կալցիում | 29mg | 81mg | 5% |
| Կալիում | 111mg | 266mg | 5% |
| Նատրիում | 282mg | 398mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.335mg | 0.269mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 3.19mg | 2.405mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.488mg | 0.25mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 68.9g | 56g | 4% |
| Վիտամին E | 0.58mg | 4% | |
| Վիտամին B6 | 0.036mg | 0.083mg | 4% |
| Մագնեզիում | 12mg | 23mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.982g | 1.478g | 3% |
| Վիտամին D | 16 IU | 2% | |
| Վիտամին D | 0.4µg | 2% | |
| Ցինկ | 0.38mg | 0.57mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 102mg | 114mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 6.1g | 6.6g | 1% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.8mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 1% | |
| Choline, total | 6.5mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 766kcal | 439kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 21g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.59 | 3.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 68.1g | 53.4g | N/A |
| Շաքար | 20.24g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.084mg | 0.072mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.215mg | 0.201mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.277mg | 0.234mg | 0% |
| Լեյցին | 0.471mg | 0.436mg | 0% |
| Լիզին | 0.308mg | 0.219mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.131mg | 0.138mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.299mg | 0.3mg | 0% |
| Վալին | 0.315mg | 0.283mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.136mg | 0.159mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.011g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.007g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.1 գ
Ճարպեր:
18.8 գ
Ածխաջրեր:
68.9 գ
Ջուր:
4.6 գ
Այլ:
1.6 գ
Սպիտակուցներ:
6.6 գ
Ճարպեր:
5 գ
Ածխաջրեր:
56 գ
Ջուր:
30.1 գ
Այլ:
2.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +276% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +23% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +554.3% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~6.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
11.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.522 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.982 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.999 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.478 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +176.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +50.5% |
