Համեմատել Փխրուն թխվածքաբլիթ և Օղաբլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Փխրուն թխվածքաբլիթ

3

Օղաբլիթ

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+45%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+14.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-35.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+325%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+48.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+24.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+189.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+39.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+741.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+241.7%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Փխրուն թխվածքաբլիթ

7

Օղաբլիթ

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+81.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+60.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+30.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+13.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6

+308.3%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B1 ~0.403mg

հավասար Վիտամին B3 ~3.37mg

հավասար Folate, total ~76µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.17mg	1.43mg	55%
Հագեցած ճարպ	11.051g	0g	50%
Խոլեստերին	117mg	0mg	39%
Սելեն	8.4µg	28.7µg	37%
Ճարպեր	18.8g	1.53g	27%
Վիտամին A	165µg	0µg	18%
Վիտամին B12	0.36µg	0µg	15%
Բջջանյութ(Fiber)	0.8g	4.1g	13%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.522g	0.29g	13%
Կալորիականություն	467kcal	250kcal	11%
Վիտամին B2	0.335mg	0.209mg	10%
Մագնեզիում	12mg	51mg	9%
Վիտամին B6	0.036mg	0.147mg	9%
Սպիտակուցներ	6.1g	10.2g	8%
Ածխաջրեր	68.9g	48.89g	7%
Երկաթ	2.22mg	2.76mg	7%
Ցինկ	0.38mg	1.1mg	7%
Նատրիում	282mg	439mg	7%
Ֆոսֆոր	102mg	142mg	6%
Պղինձ	0.2mg	0.175mg	3%
Վիտամին B1	0.37mg	0.403mg	3%
Վիտամին D	16 IU	0 IU	2%
Վիտամին D	0.4µg	0µg	2%
Կալիում	111mg	165mg	2%
Վիտամին E	0.58mg	0.32mg	2%
Վիտամին B5	0.488mg	0.375mg	2%
Կալցիում	29mg	20mg	1%
Վիտամին B3	3.19mg	3.37mg	1%
Choline, total	6.5mg	9.8mg	1%
Protein per 100 calories	1.3g	4.1g	N/A
Calories per 10 g protein	766kcal	245kcal	N/A
Weight per 100 calories	21g	40g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.59		N/A
Զուտ ածխաջրեր	68.1g	44.79g	N/A
Շաքար	20.24g	6.12g	N/A
Վիտամին K	1.7µg	1.5µg	0%
Folate, total	76µg	76µg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.982g	0.936g	0%
Տրիպտոֆան	0.084mg		0%
Տրեոնին	0.215mg		0%
Իզոլեյցին	0.277mg		0%
Լեյցին	0.471mg		0%
Լիզին	0.308mg		0%
Մեթիոնին	0.131mg		0%
Ֆենիլալանին	0.299mg		0%
Վալին	0.315mg		0%
Հիստիդին	0.136mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.011g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Փխրուն թխվածքաբլիթ

2

Սպիտակուցներ: 6.1 գ

Ճարպեր: 18.8 գ

Ածխաջրեր: 68.9 գ

Ջուր: 4.6 գ

Այլ: 1.6 գ

Օղաբլիթ

2

Սպիտակուցներ: 10.2 գ

Ճարպեր: 1.53 գ

Ածխաջրեր: 48.89 գ

Ջուր: 37.55 գ

Այլ: 1.83 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1128.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+40.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+67.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+716.3%