Համեմատել Փխրուն կարկանդակ և Italian bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Փխրուն կարկանդակ

1

Italian bread

8

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-35.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+92.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+500%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+25%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+112.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+75.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+56.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+18.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+338.7%

հավասար Երկաթ ~2.94mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Փխրուն կարկանդակ

3

Italian bread

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+741.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+47.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+816.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+34%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+33.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+17.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+135.8%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.292mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.885g		55%
Պոլիչհագեցած ճարպ	8.326g	1.39g	46%
18:2 n-6 c,c	7.253g		43%
Սելեն	6.2µg	27.2µg	38%
Հագեցած ճարպ	8.105g	0g	37%
Ճարպեր	26.22g	3.5g	35%
Folate, total	81µg	191µg	28%
Օսլա	40.47g		17%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.708g	0.812g	15%
Վիտամին E	2.44mg	0.29mg	14%
Կալորիականություն	514kcal	271kcal	12%
Պղինձ	0.09mg	0.191mg	11%
Վիտամին B1	0.353mg	0.473mg	10%
Նատրիում	353mg	550mg	9%
Բջջանյութ(Fiber)	1.3g	3.2g	8%
Վիտամին K	11µg	1.2µg	8%
Սպիտակուցներ	5.37g	8.8g	7%
Կալցիում	13mg	78mg	7%
Վիտամին B3	3.275mg	4.381mg	7%
Ածխաջրեր	63.78g	50.1g	5%
Ֆոսֆոր	66mg	103mg	5%
Մագնեզիում	14mg	27mg	3%
Ցինկ	0.49mg	0.86mg	3%
Մանգան	0.393mg	0.464mg	3%
Վիտամին B2	0.314mg	0.292mg	2%
Վիտամին B6	0.071mg	0.048mg	2%
Choline, total	0.9mg	14.6mg	2%
Կալիում	88mg	110mg	1%
Երկաթ	2.98mg	2.94mg	1%
Վիտամին B5	0.321mg	0.378mg	1%
Protein per 100 calories	1g	3.2g	N/A
Calories per 10 g protein	957kcal	308kcal	N/A
Weight per 100 calories	19g	37g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.9		N/A
Զուտ ածխաջրեր	62.48g	46.9g	N/A
Շաքար	21.65g	3.17g	N/A
Տրանս ճարպ	0.714g		N/A
Տրիպտոֆան		0.103mg	0%
Տրեոնին		0.245mg	0%
Իզոլեյցին		0.333mg	0%
Լեյցին		0.614mg	0%
Լիզին		0.197mg	0%
Մեթիոնին		0.156mg	0%
Ֆենիլալանին		0.433mg	0%
Վալին		0.376mg	0%
Հիստիդին		0.188mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.3g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.002g	0g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.033g		N/A
20:3 n-6	0.005g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Փխրուն կարկանդակ

2

Սպիտակուցներ: 5.37 գ

Ճարպեր: 26.22 գ

Ածխաջրեր: 63.78 գ

Ջուր: 3.6 գ

Այլ: 1.03 գ

Italian bread

2

Սպիտակուցներ: 8.8 գ

Ճարպեր: 3.5 գ

Ածխաջրեր: 50.1 գ

Ջուր: 35.7 գ

Այլ: 1.9 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+649.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+27.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+63.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+891.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Փխրուն կարկանդակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.105 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.708 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.326 գ

Italian bread

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.812 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.39 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+726.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+499%