Համեմատել Փխրուն կարկանդակ և Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +41.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +14.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +27.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +10.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -28.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +26% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +295.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +343.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +273.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +47.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +48.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 8.326g | 22.228g | 93% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.885g | 55% | |
| 18:2 n-6 c,c | 7.253g | 43% | |
| Սելեն | 6.2µg | 24.5µg | 33% |
| Ճարպեր | 26.22g | 38.5g | 19% |
| Օսլա | 40.47g | 17% | |
| Վիտամին E | 2.44mg | 0.55mg | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 8.105g | 5.502g | 12% |
| Folate, total | 81µg | 55µg | 7% |
| Ածխաջրեր | 63.78g | 45.7g | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.321mg | 0mg | 6% |
| Երկաթ | 2.98mg | 2.6mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.708g | 8.828g | 5% |
| Սպիտակուցներ | 5.37g | 7.4g | 4% |
| Նատրիում | 353mg | 253mg | 4% |
| Մանգան | 0.393mg | 0.495mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.314mg | 0.258mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.071mg | 0.019mg | 4% |
| Վիտամին K | 11µg | 16.3µg | 4% |
| Պղինձ | 0.09mg | 0.115mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.353mg | 0.323mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 3.275mg | 3.8mg | 3% |
| Կալորիականություն | 514kcal | 558kcal | 2% |
| Կալիում | 88mg | 62mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.3g | 1.5g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 66mg | 60mg | 1% |
| Choline, total | 0.9mg | 6.2mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 957kcal | 754kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 19g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.9 | 5.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 62.48g | 44.2g | N/A |
| Մագնեզիում | 14mg | 16mg | 0% |
| Կալցիում | 13mg | 10mg | 0% |
| Շաքար | 21.65g | 0.75g | N/A |
| Ցինկ | 0.49mg | 0.54mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.714g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.086mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.198mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.275mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.514mg | 0% | |
| Լիզին | 0.144mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.131mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.367mg | 0% | |
| Վալին | 0.312mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.158mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.3g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.033g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.005g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.37 գ
Ճարպեր:
26.22 գ
Ածխաջրեր:
63.78 գ
Ջուր:
3.6 գ
Այլ:
1.03 գ
Սպիտակուցներ:
7.4 գ
Ճարպեր:
38.5 գ
Ածխաջրեր:
45.7 գ
Ջուր:
7.4 գ
Այլ:
1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +39.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +37.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +46.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +105.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.105 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.708 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.326 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.502 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.828 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
22.228 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -32.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +167% |
