Համեմատել Փշահաղարջ և Tomatillo սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +257.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +35.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +12.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +106150% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +136.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +90.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +516.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +16.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.144mg | 153mg | 6646% |
| Վիտամին C | 27.7mg | 11.7mg | 18% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.3g | 1.9g | 10% |
| Վիտամին B3 | 0.3mg | 1.85mg | 10% |
| Վիտամին K | 10.1µg | 8% | |
| Երկաթ | 0.31mg | 0.62mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.286mg | 0.15mg | 3% |
| Մագնեզիում | 10mg | 20mg | 2% |
| Կալցիում | 25mg | 7mg | 2% |
| Կալիում | 198mg | 268mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 27mg | 39mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.08mg | 0.056mg | 2% |
| Կալորիականություն | 44kcal | 32kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.58g | 1.02g | 1% |
| Ածխաջրեր | 10.18g | 5.84g | 1% |
| Պղինձ | 0.07mg | 0.079mg | 1% |
| Ցինկ | 0.12mg | 0.22mg | 1% |
| Վիտամին A | 15µg | 6µg | 1% |
| Choline, total | 7.6mg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.317g | 0.417g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 0.88g | 0.96g | 0% |
| Protein per 100 calories | 2g | 3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 500kcal | 333kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 227g | 313g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.88g | 3.94g | N/A |
| Շաքար | 3.93g | N/A | |
| Նատրիում | 1mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.37mg | 0.38mg | 0% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.5µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.044mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.035mg | 0% |
| Folate, total | 6µg | 7µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.038g | 0.139g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.051g | 0.155g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +74.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +75.9% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~0.96g
հավասար
Ջուր
~91.63g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +203.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +31.5% |
