Համեմատել Քաղցր կարտոֆիլ և Դդմիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Քաղցր կարտոֆիլ

6

Դդմիկ

2

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+155.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+48.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+198%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+28.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+112%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+250%

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+45%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-75%

հավասար Մագնեզիում ~17mg

հավասար Կալցիում ~15mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Քաղցր կարտոֆիլ

4

Դդմիկ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+97.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+100.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+40.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+407.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+81.3%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B6 ~0.218mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալիում	670mg	262mg	12%
Բջջանյութ(Fiber)	3.9g	1.1g	11%
Պղինձ	0.152mg	0.051mg	11%
Մանգան	0.371mg	0.175mg	9%
Վիտամին B2	0.028mg	0.142mg	9%
Ածխաջրեր	27.48g	3.35g	8%
Կալորիականություն	116kcal	16kcal	5%
Վիտամին C	12.1mg	17mg	5%
Վիտամին B1	0.095mg	0.048mg	4%
Վիտամին B5	0.311mg	0.155mg	3%
Folate, total	16µg	29µg	3%
Երկաթ	0.52mg	0.35mg	2%
Ֆոսֆոր	49mg	38mg	2%
Choline, total	16.2mg	6.7mg	2%
Սպիտակուցներ	1.49g	1.21g	1%
Ցինկ	0.2mg	0.29mg	1%
Վիտամին E	0.34mg	0.12mg	1%
Սելեն	0.7µg	0.2µg	1%
Վիտամին B6	0.228mg	0.218mg	1%
Վիտամին K	2.3µg	3µg	1%
Ֆրուկտոզա		0.95g	1%
Protein per 100 calories	1.3g	7.6g	N/A
Calories per 10 g protein	779kcal	132kcal	N/A
Weight per 100 calories	86g	625g	N/A
Ճարպեր	0.14g	0.18g	0%
Զուտ ածխաջրեր	23.58g	2.25g	N/A
Մագնեզիում	18mg	17mg	0%
Կալցիում	14mg	15mg	0%
Շաքար	0.49g	2.2g	N/A
Նատրիում	8mg	2mg	0%
Վիտամին A	6µg	10µg	0%
Վիտամին B3	0.552mg	0.487mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.029g	0.044g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.005g	0.016g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.06g	0.089g	0%
Տրիպտոֆան	0.012mg	0.011mg	0%
Տրեոնին	0.052mg	0.028mg	0%
Իզոլեյցին	0.05mg	0.042mg	0%
Լեյցին	0.094mg	0.069mg	0%
Լիզին	0.058mg	0.065mg	0%
Մեթիոնին	0.02mg	0.017mg	0%
Ֆենիլալանին	0.069mg	0.041mg	0%
Վալին	0.06mg	0.053mg	0%
Հիստիդին	0.033mg	0.025mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Քաղցր կարտոֆիլ

2

Սպիտակուցներ: 1.49 գ

Ճարպեր: 0.14 գ

Ածխաջրեր: 27.48 գ

Ջուր: 70.13 գ

Այլ: 0.76 գ

Դդմիկ

2

Սպիտակուցներ: 1.21 գ

Ճարպեր: 0.18 գ

Ածխաջրեր: 3.35 գ

Ջուր: 94.64 գ

Այլ: 0.62 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+23.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+720.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+34.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Քաղցր կարտոֆիլ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.029 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.005 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.06 գ

Դդմիկ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.044 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.089 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-34.1%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+220%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+48.3%