Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Արագ սնունդ
  4. Քլաբ սենդվիչ
  5. Համեմատել
  6. Քլաբ սենդվիչ vs. Սովորական սկումբրիա

Համեմատել Քլաբ սենդվիչ և Սովորական սկումբրիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քլաբ սենդվիչ vs Սովորական սկումբրիա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 29% 20% 51% 30% 37% 92% 82% 0% 135%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 54% 3.6% 28% 61% 24% 17% 93% 12% 2% 241%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +691.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +21.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +112.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +19%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -85.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +77.8%
հավասար Ֆոսֆոր ~217mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 15% 1.5% 12% 12% 43% 43% 105% 50% 68% 59% 22% 23%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 1.3% 242% 17% 30% 44% 72% 170% 51% 92% 1089% 13% 0.75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +74%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +3000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +16000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +149.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +67.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +62.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1753.2%
հավասար Վիտամին B1 ~0.176mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.856mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քլաբ սենդվիչ Սովորական սկումբրիա DV% diff.
Վիտամին B12 0.47µg 8.71µg 343%
Վիտամին D 5 IU 643 IU 80%
Վիտամին D 0.1µg 16.1µg 80%
Սելեն 24.8µg 44.1µg 35%
Նատրիում 630mg 90mg 23%
Վիտամին B3 5.575mg 9.08mg 22%
Մագնեզիում 32mg 76mg 10%
Վիտամին B2 0.186mg 0.312mg 10%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.88g 3.35g 10%
Ճարպեր 8.05g 13.89g 9%
Խոլեստերին 46mg 70mg 8%
Կալցիում 95mg 12mg 8%
Վիտամին B6 0.296mg 0.399mg 8%
Folate, total 31µg 1µg 8%
Ածխաջրեր 19.87g 0g 7%
Ցինկ 1.34mg 0.63mg 6%
Վիտամին E 0.61mg 1.52mg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.949g 5.456g 6%
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 0g 5%
Վիտամին C 4.4mg 0.4mg 4%
Սպիտակուցներ 17.19g 18.6g 3%
Կալիում 226mg 314mg 3%
Երկաթ 1.37mg 1.63mg 3%
Վիտամին K 8.7µg 5µg 3%
Choline, total 47.8mg 65mg 3%
Պղինձ 0.089mg 0.073mg 2%
Վիտամին A 35µg 50µg 2%
Կալորիականություն 220kcal 205kcal 1%
Մանգան 0.015mg 1%
Վիտամին B5 0.826mg 0.856mg 1%
Հագեցած ճարպ 3.109g 3.257g 1%
Protein per 100 calories 7.8g 9.1g N/A
Calories per 10 g protein 128kcal 110kcal N/A
Weight per 100 calories 45g 49g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1.6 2.7 N/A
Զուտ ածխաջրեր 18.67g 0g N/A
Շաքար 4.68g 0g N/A
Ֆոսֆոր 215mg 217mg 0%
Վիտամին B1 0.172mg 0.176mg 0%
Տրանս ճարպ 0.071g N/A
Տրիպտոֆան 0.208mg 0%
Տրեոնին 0.815mg 0%
Իզոլեյցին 0.857mg 0%
Լեյցին 1.512mg 0%
Լիզին 1.708mg 0%
Մեթիոնին 0.551mg 0%
Ֆենիլալանին 0.726mg 0%
Վալին 0.958mg 0%
Հիստիդին 0.548mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.004g 0.898g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.007g 1.401g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.004g 0.212g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 8% 20% 53% 2%
Սպիտակուցներ: 17.19 գ
Ճարպեր: 8.05 գ
Ածխաջրեր: 19.87 գ
Ջուր: 52.52 գ
Այլ: 2.37 գ
19% 14% 64% 4%
Սպիտակուցներ: 18.6 գ
Ճարպեր: 13.89 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 63.55 գ
Այլ: 3.96 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +72.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +21%
հավասար Սպիտակուցներ ~18.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 37% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.109 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.949 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.88 գ
27% 45% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.257 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.456 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.35 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +85%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +78.2%
հավասար Հագեցած ճարպ ~3.257g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քլաբ սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170752/nutrients
  2. Սովորական սկումբրիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175119/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: