Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Сэндвич Клаб
  5. Сравнить
  6. Сэндвич Клаб vs. Атлантическая скумбрия

Сравнить продукты Сэндвич Клаб и атлантическая скумбрия

Сравнить

Инфографика

Сэндвич Клаб vs Атлантическая скумбрия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 29% 20% 51% 30% 37% 92% 82% 0% 135%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 54% 3.6% 28% 61% 24% 17% 93% 12% 2% 241%
Содержит больше КальцийКальций +691.7%
Содержит больше МедьМедь +21.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +112.7%
Содержит больше МагнийМагний +137.5%
Содержит больше КалийКалий +38.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +19%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +77.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~217mg

Сравнение витаминов

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 15% 1.5% 12% 12% 43% 43% 105% 50% 68% 59% 22% 23%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 1.3% 242% 17% 30% 44% 72% 170% 51% 92% 1089% 13% 0.75%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1000%
Содержит больше Витамин KВитамин K +74%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3000%
Содержит больше Витамин DВитамин D +16000%
Содержит больше Витамин AВитамин A +42.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +149.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +67.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +62.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +34.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1753.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.176mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.856mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич Клаб Атлантическая скумбрия DV% diff.
Витамин B12 0.47µg 8.71µg 343%
Витамин D 5 IU 643 IU 80%
Витамин D 0.1µg 16.1µg 80%
Селен 24.8µg 44.1µg 35%
Натрий 630mg 90mg 23%
Витамин B3 5.575mg 9.08mg 22%
Магний 32mg 76mg 10%
Витамин B2 0.186mg 0.312mg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.88g 3.35g 10%
Жиры 8.05g 13.89g 9%
Холестерин 46mg 70mg 8%
Кальций 95mg 12mg 8%
Витамин B6 0.296mg 0.399mg 8%
Витамин B9 31µg 1µg 8%
Углеводы 19.87g 0g 7%
Цинк 1.34mg 0.63mg 6%
Витамин E 0.61mg 1.52mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.949g 5.456g 6%
Клетчатка 1.2g 0g 5%
Витамин C 4.4mg 0.4mg 4%
Белки 17.19g 18.6g 3%
Калий 226mg 314mg 3%
Железо 1.37mg 1.63mg 3%
Витамин K 8.7µg 5µg 3%
Холин 47.8mg 65mg 3%
Медь 0.089mg 0.073mg 2%
Витамин A 35µg 50µg 2%
Калорийность 220kcal 205kcal 1%
Марганец 0.015mg 1%
Витамин B5 0.826mg 0.856mg 1%
Насыщенные жиры 3.109g 3.257g 1%
Белок в 100 калориях 7.8g 9.1g N/A
Калории на 10 г белка 128kcal 110kcal N/A
Вес 100 калорий 45g 49g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 1.6 2.7 N/A
Чистые углеводы 18.67g 0g N/A
Сахар 4.68g 0g N/A
Фосфор 215mg 217mg 0%
Витамин B1 0.172mg 0.176mg 0%
Транс-жиры 0.071g N/A
Триптофан 0.208mg 0%
Треонин 0.815mg 0%
Изолейцин 0.857mg 0%
Лейцин 1.512mg 0%
Лизин 1.708mg 0%
Метионин 0.551mg 0%
Фенилаланин 0.726mg 0%
Валин 0.958mg 0%
Гистидин 0.548mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0.898g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.007g 1.401g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0.212g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 8% 20% 53% 2%
Белки: 17.19 г
Жиры: 8.05 г
Углеводы: 19.87 г
Вода: 52.52 г
Другое: 2.37 г
19% 14% 64% 4%
Белки: 18.6 г
Жиры: 13.89 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.55 г
Другое: 3.96 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +72.5%
Содержит больше ВодаВода +21%
Одинаковое количество вещества Белки ~18.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 37% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.109 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.949 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.88 г
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.257 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.456 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.35 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +85%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +78.2%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~3.257g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич Клаб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170752/nutrients
  2. Атлантическая скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175119/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.