Համեմատել Քնջութ և Spelt սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +158.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +3511.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +20.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +227.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +698.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +136.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +56.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +194% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +21.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +117.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +118.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +243.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +115.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +216% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +51.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +2036% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 4.082mg | 0.511mg | 397% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 21.773g | 1.258g | 137% |
| Երկաթ | 14.55mg | 4.44mg | 126% |
| Կալցիում | 975mg | 27mg | 95% |
| Ճարպեր | 49.67g | 2.43g | 73% |
| Մագնեզիում | 351mg | 136mg | 51% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 18.759g | 0.445g | 46% |
| Վիտամին B6 | 0.79mg | 0.23mg | 43% |
| Ցինկ | 7.75mg | 3.28mg | 41% |
| Սելեն | 34.4µg | 11.7µg | 41% |
| Վիտամին B1 | 0.791mg | 0.364mg | 36% |
| Ֆոսֆոր | 629mg | 401mg | 33% |
| Հագեցած ճարպ | 6.957g | 0.406g | 30% |
| Մանգան | 2.46mg | 2.983mg | 23% |
| Օսլա | 53.92g | 22% | |
| Վիտամին B5 | 0.05mg | 1.068mg | 20% |
| Ածխաջրեր | 23.45g | 70.19g | 16% |
| Վիտամին B3 | 4.515mg | 6.843mg | 15% |
| Folate, total | 97µg | 45µg | 13% |
| Կալորիականություն | 573kcal | 338kcal | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.247mg | 0.113mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 17.73g | 14.57g | 6% |
| Choline, total | 25.6mg | 5% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 11.8g | 10.7g | 4% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 0.79mg | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.065g | 4% | |
| Վիտամին K | 0µg | 3.6µg | 3% |
| Կալիում | 468mg | 388mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 323kcal | 232kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 17g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.8 | 4.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.65g | 59.49g | N/A |
| Շաքար | 0.3g | 6.82g | N/A |
| Նատրիում | 11mg | 8mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.388mg | 0.132mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.736mg | 0.443mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.763mg | 0.552mg | 0% |
| Լեյցին | 1.358mg | 1.07mg | 0% |
| Լիզին | 0.569mg | 0.409mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.586mg | 0.258mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.94mg | 0.737mg | 0% |
| Վալին | 0.99mg | 0.681mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.522mg | 0.36mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.24g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1944% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +199.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +135% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4115.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1630.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.2% |