Համեմատել Քնջութ և Ադզուկի լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +575% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +3382.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +627.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1269.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +337.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +274.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +329.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2766.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +13.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -27.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +587.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +285.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +529.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +722.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +760% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +24.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 4.082mg | 0.298mg | 420% |
| Երկաթ | 14.55mg | 2mg | 157% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 21.773g | 0.021g | 145% |
| Կալցիում | 975mg | 28mg | 95% |
| Մանգան | 2.46mg | 0.573mg | 82% |
| Ճարպեր | 49.67g | 0.1g | 76% |
| Մագնեզիում | 351mg | 52mg | 71% |
| Ֆոսֆոր | 629mg | 168mg | 66% |
| Սելեն | 34.4µg | 1.2µg | 60% |
| Վիտամին B1 | 0.791mg | 0.115mg | 56% |
| Ցինկ | 7.75mg | 1.77mg | 54% |
| Վիտամին B6 | 0.79mg | 0.096mg | 53% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 18.759g | 0.009g | 47% |
| Հագեցած ճարպ | 6.957g | 0.036g | 31% |
| Վիտամին B3 | 4.515mg | 0.717mg | 24% |
| Կալորիականություն | 573kcal | 128kcal | 22% |
| Սպիտակուցներ | 17.73g | 7.52g | 20% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 11.8g | 7.3g | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.247mg | 0.064mg | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.05mg | 0.43mg | 8% |
| Folate, total | 97µg | 121µg | 6% |
| Choline, total | 25.6mg | 5% | |
| Կալիում | 468mg | 532mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 2% | |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 5.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 323kcal | 170kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 17g | 78g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.8 | 0.83 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.65g | 17.47g | N/A |
| Ածխաջրեր | 23.45g | 24.77g | 0% |
| Շաքար | 0.3g | N/A | |
| Նատրիում | 11mg | 8mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.388mg | 0.072mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.736mg | 0.255mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.763mg | 0.3mg | 0% |
| Լեյցին | 1.358mg | 0.632mg | 0% |
| Լիզին | 0.569mg | 0.567mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.586mg | 0.079mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.94mg | 0.398mg | 0% |
| Վալին | 0.99mg | 0.387mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.522mg | 0.198mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.73 գ
Ճարպեր:
49.67 գ
Ածխաջրեր:
23.45 գ
Ջուր:
4.69 գ
Այլ:
4.46 գ
Սպիտակուցներ:
7.52 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
24.77 գ
Ջուր:
66.29 գ
Այլ:
1.32 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +135.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +49570% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1313.4% |
հավասար
Ածխաջրեր
~24.77g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.957 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
18.759 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
21.773 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.036 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.021 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +208333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +103581% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.5% |
